Hvor mange muskelgrupper anvender du, når disse øvelser udføres?
Fit bold-træning – SJOVT og meget effektivt
Fit ball-træning burde i virkeligheden kaldes Fun ball træning, fordi det ikke bare er en af de bedste måder at træne på for at få gode resultater, men alle lige fra børn til voksne vil elske at træne med disse simple, men meget effektive træningsredskaber.
Her er nogle gode grunde til, at du bør bruge disse bolde i din træning:
SJOVT: Hver gang jeg viser folk, hvordan de bruger disse bolde ender det med, at de griner og syntes, at det er sjovt!
TID: Du kan få fremragende resultater på bare 45 minutters intensiv træning.
STYRKE: Du bliver stærkere på en Fit ball, selv hvis du kun laver øvelser med din egen kropsvægt!
BALANCE: Fit ball-træning forbedrer ikke bare din balance, men har også den fordel, at træningen kan hjælpe dig til genskabe harmonien i din krop. Du kan gøre dette ved at lave specifikke øvelser, der styrker svage muskler og gennem træning med korrekt teknik, der nærmest tvinger din krop til at arbejde i naturlig balance.
SMIDIGHED: Når du træner med en fit ball med korrekt teknik vil du automatisk blive mere smidig.
CORE FITNESS: Der findes ikke nogen bedre måde at træne dine mave- og rygmuskler end med en fit ball. Du kan nemt og hurtigt opbygge et meget stærkt mellemgulv ved bare få minutters daglig træning med en fit ball!
Be careful brug kun træningsbolde af god kvalitet. Der er massiv forskelle på kvaliteten af boldene. Klik her for den bedste kvalitets træningsbold jeg kan finde.
P.S. Her kan du læse mere om træning med den stor Fitness bold.
P.P.S. Du må meget gerne kommentere på videoen nedenfor. Jeg sætter stor pris på din feedback, da det hjælper mig, ikke blot til at forbedre videoerne, men også fokusere på hvad der er vigtigt for dig.