Du skal kunne holde knæet i linje med tåen ved siden af storetåen, når du træder op. Skal udføres med kropsvægt til at starte med og med håndvægte i hænderne for at gøre øvelsen tungere, når du er klar til det.
Placér en fod på trinnet, og med god stående holdning træder du roligt op på trinnet. Du ”taber” den gode holdning, hvis overkroppen bøjer til en af siderne, eller hvis du ikke kan holde knæet i en lige linje over den 2. tå.
Træd langsomt og kontrolleret ned fra trinnet igen. HUSK ikke at lade dig ”falde” tilbage.