0
Lig på maven henover bolden. Støt med både arme og ben.
Løft den ene arm og modsatte ben fri fra gulvet og op til vandret. Hold armen i en vinkel på 45° fra hovedet. Tommelfingeren skal pege opad.
Undgå at svaje i ryggen. Ryggen skal holdes i perfekt holdning.
![]() |
Vi blev måske nok født til at løbe, men ny spændende forskning sår tvivl om den gamle talemåde: ”Alt, hvad du behøver for at løbe, er et par løbesko.”
![]() |
FUNktionel træning video: Den hurtige, sjove og effektive måde at udvikle din krop med funktionel træning.
![]() |
En træningsbold er et fantastik og billigt redskab til at gode træningsresultater på få minutter hvornår og hvor du vil. Lad os komme igang med videoen til grundlæggende og let-øvede træningsbold programmer.
![]() |
Når du mestre de grundlæggende og let-øvede øvelser med træningsbolden, kan du forsætte med disse avancerede øvelser.
![]() |
Her kan du se nogle virkelige ekstreme øvelser med en træningsbold. Vær opmærksom på, at disse kun bør benyttes under opsyn af en kvalificeret træningsbold coach. De er meget hårdere end de ser ud!
![]() |
Box Step up er en svær træning øvelse, og mange skal starte med et langt lavere trin, end man umiddelbart skulle tro.
![]() |
Styrketræning - 4 min træningsvideo der giver fantastiske resultater, når som helst, hvor som helst.
![]() |
Her er en kort video, der viser dig hvordan løbetræning i form af intervaltræning sparer dig tid samt giver bedre resultater.
Kom med din kommentar
Kommentarer:
Ingen kommentarer endnu - kom med din kommentar.
Kom med din kommentar