Vejrtrækning - øg din energi og vitalitet
Det siges, at ”åndedræt er liv” og det passer i den grad. Vigtigheden af at trække vejret korrekt for et godt helbred, kan ses alene på den kendsgerning, at hvis vi ikke trækker vejret i nogle få minutter, så dør vi simpelthen.
Du trækker ikke blot vejret for at overleve. Dit liv er også afhængig af, hvordan du trækker vejret – samt af kvaliteten på den luft, du indånder.
At trække vejret naturligt er en gratis måde at fylde kroppen med sundhed og vitalitet. For børn og dyr er det at trække vejret en helt naturlig ting. Hvis du betragter et barn, der trækker vejret, så læg mærke til hvordan barnets mave bevæger sig i takt med det dybe åndedræt.
Denne sektion vil vise dig, hvordan du trækker vejret korrekt. Jeg anbefaler, at du følger rækkefølgen i det grønne felt, øverst til venstre under "Kom i gang". På den måde får du mest ud af denne sektion. Bagefter kan du læse de andre artikler nedenunder.
Vejrtrækning: Den glemte nøgle til vitalitet
Skrevet 07-06-2025 af Alun Biggart
Forestil dig, at du får adgang til en skjult superkraft, der kan øge din energi, fjerne stress og skærpe dit fokus - alt sammen med noget, du gør hver eneste dag uden at tænke over det. I denne artikel kan du læse om, hvordan kunsten at trække vejret rigtigt kan forandre din generelle sundhed og vitalitet. Du lærer enkle, effektive teknikker, som ikke bare forbedrer ilttilførslen til dine celler, men også hjælper dig med at opnå følelsesmæssig balance, bedre søvn og en mere modstandsdygtig og energisk krop.Er Wim Hofs vejrtrækningsmetode farlig?
Skrevet 23-08-2024 af Alun Biggart
Wim Hof, kendt som "The Iceman", er kendt for sin ekstraordinære evne til at modstå ekstrem kulde. Hans unikke modstandsdygtighed tilskrives hans Wim Hof-metode, som kombinerer kuldeeksponering, åndedrætsøvelser og mindset. Hof har fået en massiv tilhængerskare og er blevet en guru for mange. Jeg besøgte Holland i 2022 for at møde Hof og var endda med ham i et isbad i 12 minutter. Selv om jeg er stor fan af hans kuldeeksponeringsteknikker, mener jeg, at hans hyperventilerende åndedrætsøvelser er potentielt farlige. Her er grunden til, at du bør være meget forsigtig og overveje et sundere alternativ.Har du glemt hvordan du trækker vejret korrekt?
Skrevet 16-01-2022 af Alun Biggart
Denne potentielt livsændrende artikel er så vigtig, at den bogstaveligt talt vil tage pusten fra dig. Vi kan overleve uden mad i uger og uden vand i dagevis, men kun et par minutter uden luft. Alligevel er vi meget lidt opmærksomme på, hvor meget og hvordan vi trækker vejret. Vejrtrækning er afgørende, ikke kun for vores helbred, men også for vores livskvalitet. Men de fleste af os har glemt, hvordan man trækker vejret korrekt. Er du en af dem? Kunne du tænke dig at slippe åndedrættets kraft fri og nyde mere energi, sundhed, livskvalitet og en beroligende indre ro?Lektion 6 – Træk luft ind i din krop
Skrevet 04-01-2016 af Alun Biggart
Det siges, at ”luft er liv,” og det er sandt. Vigtigheden af at trække vejret for vores helbred kan ses af det faktum, at hvis vi ikke trækker vejret, dør vi indenfor få minutter! Vi trækker vejret for at overleve, og vores livskvalitet påvirkes af, hvordan vi trækker vejret, og kvaliteten af den luft, vi indånder.Vejrtrækning – pust nyt liv og livskraft ind i din krop
Skrevet 04-12-2012 af Alun Biggart
Der er et ordsprog, der lyder: “Åndedræt er liv”, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af, hvordan du trækker vejret. Vidste du, at ordet “spirit” (liv) stammer fra ordet ”spirare”, der betyder at trække vejret.?Vejrtrækning – Trækker du vejret rigtigt?
Skrevet 03-12-2011 af Alun Biggart
Vi lever i en fremadbrusende hverdag, hvor stress nærmest er blevet en hovedingrediens, og mange af os, især kvinder, har tidligt lært at suge maven ind og skyde brystet frem, for at komme til at se tyndere ud?Vejrtrækning - En kort opsummering
Skrevet 09-01-2009 af Alun Biggart
Det siges, at ”åndedræt er liv” og det passer i den grad. Vigtigheden af at trække vejret korrekt for et godt helbred, kan ses alene på den kendsgerning, at hvis vi ikke trækker vejret i nogle få minutter, så dør vi simpelthen.
