Sund Motion – Vejen til et sundere liv og mere energi!

Skrevet 18-02-2008 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -

Motion er vejen frem mod en sund krop i kombination med velafbalanceret kost og de rigtige tanker. Vi viser dig måden, hvorpå du kan gøre din motion effektiv og nem. Motion behøver ikke at være tidskrævende, som vi oftest får af vide. En viden mange udøvere af motion overser, når de overtræner og bruger mange timer på små eller generelt manglende resultater.

Alt for mange af os lever et stillesiddende liv, hvor motion er en mangelvare og som et resultatet begynder vi at lagre mere fedt og miste muskler.Man er nødt til at bruge energi og muskler for at opnå det!

Men bare rolig den moderne verdens problemer kan løses med ældgammel viden.

Din krop skal udfordres og motion kræver viden for at kunne være mest effektiv og give de bedste resultater såsom: Mere energi, vægttab, fladere mave, større muskler, bedre resultater generelt osv.

Læs de nedenstående artikler for råd og fif til sund motion.

Først og fremmest skal motion være sjovt, og heldigvis kan motion være utrolig mange ting. Forskellige sportsgrene kan give dig et overskud i hverdagen, så find ud af hvad du syntes er sjovt og sund motion for dig.

Husk at en af de vigtigste ting for at komme i god form, er at motionen enten giver dig sved på panden, eller involvere mange muskelgrupper.

Dette kan f.eks. være en HITT løbetur, cykling eller styrketræning. Det er som regel en god idé efter motion at benytte sig at det såkaldte ”Gyldne vindue” efter motion.

Under den ene times ”Gyldne vindue efter motion, vil du være parat til indtagelse af mad, hvilket vil give hurtigere restitution og bedre resultater. De krop vil samtidig også være modtagelig overfor flere kulhydrater end ellers normalt for din stofskiftetype efter motion.

Husk selvfølgelig at maden skal være i en ordentlig kvalitet og undgå hurtige løsninger, som fjerner alle de fordele, du opnår ved motion.

Sjovt, energiskabende, hurtige og optimale resultater!

Motion som det burde være!

Læs de følgende artikler for at finde mere ud om korrekt motion:

Gratis trænings E-bog her: www.alun.dk/traening-gratis-ebog.asp

Vigtigheden af vægttræning, artikel her: : www.alun.dk/traening-Vaegttraening-vaegttraeningsprogram.asp

Viden om HITT-løb, klik her: www.alun.dk/traening-high-intensity-interval-training.asp

Funktionel mavetræning, klik her: www.alun.dk/traening-stenaldertraening-funktionel.asp

Kom i gang med at spise sundt: www.alun.dk/sund-kost-ernaering-i-gang-med-at-spise-sundt.asp

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.