0 Stoftskiftetype test

Test: Hvilken stoftskiftetype er du?

Sådan udfører du testen:

  • Sæt et kryds I feltet til venstre for det svar der passer bedst til dig og din situation
     
  • Vælg kun et af de 2 mulige svar til hvert spørgsmål
     
  • Det er ikke sikkert, at de to svarmuligheder helt beskriver dig. Selv om de ikke gør det, så er det VIGTIGT at du vælger det svar som bedst beskriver dine TENDENSER. Dit afgivne svar er måske ikke en perfekt beskrivelse, men blot en indikation på, at dit svar går i den retning.

VIGTIGT: Testen virker KUN hvis du udfylder alle felter!

1

 Alder

2

 Køn
Kvind

Mand

3

 DIN APPETIT – Morgenmad
Ingen eller svag

Stærk eller meget stærk

4

 DIN APPETIT – Frokost
Ingen eller svag

Stærk eller meget stærk

5

 DIN APPETIT – Aftensmad
Ingen eller svag

Stærk eller meget stærk

6

 NÅR DU SPISER INDEN SENGETID
Normalt så forværrer det min søvn eller føler mig for mæt til at kunne sove

Ofte forbedrer det min søvn, og/eller jeg vågner og føler mig sulten, hvis jeg ikke spiser inden sengetid

7

 SPISEVANER
“Jeg spiser for at leve” - interesserer mig ikke for at spise eller for mad, gemmer tit at spise/ er ofte ikke sulten

“Jeg lever for at spise” - skal helst spise ofte for at føle mig godt tilpas, for at være på toppen

8

 4 TIMER ELLER MERE UDEN AT SPISE
Det bekymrer mig ikke, glemmer ofte at spise

Gør mig irritabel, nervøs, svag, jeg får lav energi eller bliver deprimeret

9

 FED MAD (om du kan lide det eller ej, ikke hvad du tror er godt for dig)
Jeg er ligeglad med det

Jeg elsker det, har trang til det – har tit lyst til det

10

 REAKTIONER PÅ ET TUNGT, FEDT MÅLTID
Nedsætter min energi og mit velbefindende, eller gør mig søvnig, eller får mig til at føle mig overfyldt eller giver mig mavebesvær

Forøger mit velvære, får mig til at føle mig godt tilpas, energisk, tilfreds – føler at jeg har haft et godt måltid

11

 SULTFORNEMMELSER
Får jeg sjældent, eller også har jeg svage sultfornemmelser, som hurtigt forsvinder, kan let klare mig uden mad i lang tid, og jeg kan glemme at spise

Ofte sulten, er nødt til at spise regelmæssigt og ofte kan jeg få stærke sultfornemmelser, tænker ofte på mad

12

 FASTE - kun med indtagelse af juice eller vand
Det kan jeg godt klare

Det får mig til at føle mig dårlig

13

 STØRRELSE PÅ MÅLTIDER
Foretrækker små

Foretrækker store og hvis de ikke er store så foretrækker jeg at spise ofte

14

 APPELSINJUICE ALENE
Giver mig energi, gør mig tilfreds

Kan gøre mig ør i hovedet, sulten, nervøs, svag, give mig kvalme, gøre mig ængstelig eller deprimeret

15

 SALTET MAD
Kommer ikke ofte salt i maden, eller føler at maden ofte er for salt

Holder virkelig af salt eller føler behov for salt

16

 REAKTION PÅ RØDT KØD (bøffer, roastbeef o.lign.)
Nedsætter min energi og mit velbefindende – kan gøre mig depressiv og irritabel

Forøger min energi og velvære; føler mig godt tilpas ved at spise det, rødt kød er det dejligt måltid

17

 AT SPRINGE MÅLTIDER OVER
Jeg kan undvære at spise et måltid

Jeg må spise regelmæssigt (eller ofte)

18

 PREFERENCE FOR SNACKS
Jeg foretrækker som regel noget sødt

Jeg foretrækker noget saltet eller fedt

19

 NOGET SURT TIL MADEN (eddike, pickles, syltede agurker eller lignende)
Normalt er jeg ligeglad med det, kan leve uden og har ikke trang til det

Det holder jeg meget af

20

 REAKTIONER PÅ SLIK
Gode resultater. Tilfredsstiller min appetit; Får mig ikke til at føle lyst efter mere slik eller snacks. Kan godt lide det

Dårlige resultater. Normalt får jeg lyst til mere slik eller snacks. Er ikke så glad for det. Slik kan ofte føles for sødt

21

 VALG AF KYLLING/KALKUNKØD
Jeg foretrækker det lyse brystkød

Jeg foretrækker et lår, mørkere kød

22

 VEGETAR FROKOST (som salat, frugtsalat og yoghurt)
Det er fint for mig. Jeg klarer mig godt på det

Ikke tilfredsstillende – ikke godt nok Jeg bliver hurtigt sulten igen eller føler mig utilfreds. Har behov for slik efter en sådan frokost

23

 Hvis jeg spiser noget KØD til min MORGENMAD som f.eks bacon, laks, pølser, kødpålæg eller lign.
Jeg bliver, træt, døsig, sløv, uoplagt, vred, irritabel, tørstig og/eller mister min energi ud på formiddagen

Jeg føler mig godt tilpas, fuld af energi, har god udholdenhed og holder mig i gang uden at blive sulten før frokost

24

 Hvis jeg spiser noget kød til FROKOST som skinke, steaks, frikadeller, roastbeef, sild, laks o.l.
Jeg bliver, træt, døsig, sløv, uoplagt, vred, irritabel, tørstig og/eller mister min energi ud på eftermiddagen

Jeg føler mig godt tilpas, fuld af energi, har god udholdenhed og holder mig i gang uden at blive sulten før aftensmad

25

 Hvis jeg spiser noget kød til mim AFTENSMAD som skinke, steaks frikadeller, roastbeef, eller laks…
Jeg bliver, træt, døsig, sløv, uoplagt, vred, irritabel, tørstig og/eller mister min energi efter aftensmaden

Jeg føler mig godt tilpas, fuld af energi, har god udholdenhed og holder mig i gang uden at blive sulten igen senere

26

 Hvad er det bedste, når jeg føler mig uden energi…
. . . frugt, kager eller slik kvikker mig op og giver mig holdbar energi

. . . kød eller fed mad giver mig ny energi og et større velbefindende

27

 Hvad er det bedste, når jeg føler mig uden energi…
. . . kød eller fed mad gør mig mere træt, og tager mere energi fra mig

. . . frugt, kager eller slik får mig til at føle mig dårligere tilpas. Et hurtigt løft og derefter et fald i energien

 

Gode tilbud og økologiske produkter - besøg vores shop

Go left in offers Go right in offers
Alun.dk Hestetangsvej 58 3520 Farum info@alun.dk
Sitemap Kontakt Om Alun.dk Persondatapolitik Betingelser Smiley