Hvilken måde forbrænder du hurtigst fedt på denne sommer?
Skrevet 14-06-2023 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -
Overvej lige dette et øjeblik: På hvilken måde taber du hurtigst uønsket fedt?
Skal du træne mere? Spise mindre? Spise særlige fødevarer? Eller tage 100 mavebøjninger, før du går i seng hver aften?
Nej, nej og nej. Få en god nats søvn hver eneste nat!
Dette kommer måske som en overraskelse for dig, men det, jeg vil dele med dig i dag, kan potentielt blive den vigtigste ting, du nogensinde kommer til at gøre for dit helbred.
Derfor er god nattesøvn nøglen til et godt helbred og en flad mave!
Hvis du ikke sover godt, og du lider af søvnmangel, tror din krop, at du sulter. Så simpelt er det!
Vores krops fysiologi er ikke bygget til at se fjernsyn sent om aftenen, surfe på nettet osv. Når vi udsætter vores krop for dette, vil kroppen bogstavelig talt opfatte det som en trussel mod vores eksistens og overlevelse.
Så hvis du vil gøre bare en enkelt ting for at forbedre dit helbred og din livskvalitet, så gå regelmæssigt tidligt i seng.
Når du vågner udhvilet om morgenen, vil du:
1. Være en rarere person at være sammen med.
2. Være mere produktiv i løbet af dagen og få gjort tingene hurtigere. At sove mindre giver dig ikke mere tid, for det vil tage dig længere tid at gøre tingene, når du er træt og mindre effektiv!
3. Være mindre stresset, da du vil have modstandskraft nok til at nyde livets op- og nedture med et smil.
4. Have foretaget den bedste investering i dit helbred.
5. Tabe dig, fordi:
A. Når du er træt, hungrer du efter sukker, og søde fødevarer er det værste, du kan spise, for dit helbred og dit taljemål. Så en god nats søvn vil hjælpe dig til at holde dig på sporet med en sund kost.
B. Dine appetitregulerende hormoner, leptin og ghrelin, vil begge være i harmoni og derved forhindre dig i at spise for meget.
C. Du vil have energi til at træne og ikke mindst restituere efter træning.
Mine damer og herrer, det er virkelig meget enkelt:
Hvis du er overtræt på grund af manglende søvn, er det ligegyldigt, hvor meget du træner, og hvor lidt du spiser, for din krop vil ikke skille sig af med dit uønskede fedt, fordi den tror, at der er ved at indtræffe hungersnød, og at din overlevelse er truet.
Så den bedste investering, du kan foretage for dit helbred og for at få en flad mave, er at slukke lyset kl. 22 senest.
Jeg har bevidst valgt at lade denne artikel være kort og enkel. Hvis du ønsker mere information om, hvordan du opnår en god nats søvn, kan du klikke her.
Nedenfor finder du min guide til fedttab. Vær forsigtig, den er yderst effektiv!
E-bog: Fedttab - Bliv slank, sund og få masser af energi
Ha´ nu en vidunderlig sommer, og sov sødt, alle sammen!
Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.
Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.
Kom med din kommentar
Kommentarer:
Kåre Michelseb skrev denne kommentar:
12-06-2018 20:10:33
ENIG - supplerer lige lidt:
En god nats søvn indebærer også at kroppen ikke skal stresses af vandårer, kosmiske gitre, springmadrasser, clockradioer, mobiltelefoner etc. vh Kåre uddannet geobiolog fra Forschungskreis für Geobiologi i Tyskland
Gitte Hansen skrev denne kommentar:
21-06-2023 08:51:56
Tak for info.Rart at blive klogere.Inflammation er også en væsentlig faktor ved forstyrret søvn og overvægt. Vh Gitte
Tina skrev denne kommentar:
21-06-2023 14:14:38
Hej. Tak for rådet. Jeg ved det egentlig godt men det er rart at få det at vide igen så "man bliver holdt i ilden" som man siger og holder den gode rutine.
