Optimer din fedtforbrænding

Skrevet 15-09-2005 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -

Vægttab - du kan optimere fedtforbrændingen ved at dyrke aerobic træning om morgenen. Her får du råd til hvordan du kan tabe dig.

Dine glykogendepoter (kulhydrater) er på et lavt niveau og kroppen er derfor nødt til at forbrænde fedt for at få energi. Foretag træningen i et moderat tempo eksempelvis så du
Stadig kan tale ubesværet.

Fedtforbrændingen sker mest effektivt ved HIIT - High Intensity Interval Training.

Du bliver overrasket over resultaterne. Aerobic træning kan både være løb, svømning, cykling, badminton og så selvfølgelig aerobic, som vi forstår det i et motionscenter.

Hvis du er utrænet skal du begynde stille og roligt. Begynd med 20 minutters træning og forøg derefter til en træningstid på mellem 35 og 40 minutter, der er en ideel varighed for fedtforbrænding. Det anbefales at træne 2-3 gange om ugen.

Læs mere om slanke og fedtforbrænding her

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.