Slank
Hvis du følger disse praktiske og lette råd her i slankesektionen, vil resultaterne overraske og imponere dig. Her er de trin, som hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde den slanke krop, som du fortjener. Her og nu!
Ja denne sektion er en nem og praktisk guide til hvordan du skaber din drømmekrop. En slank, veltrænet og sund krop. Jeg anbefaler, at du følger rækkefølgen i det grønne felt, øverst til venstre under "Kom i gang". På den måde får du mest ud af denne sektion. Bagefter kan du læse de andre artikler nedenunder.
Sådan taber du fedt holder det væk for altid!
Skrevet 13-05-2024 af Alun Biggart
Få tabt de sidste kg og vær klar til stranden i år, jeg tabte 5kg fedt på bare 4 uger. Jeg satte mig et mål. Jeg ville være veltrimmet og tabe mig inden strandsæsonen. Det kan DU også! Det er nemmere, end du tror!Hvilke fem fødevarer giver dig en stor, fed mave?
Skrevet 20-10-2023 af Alun Biggart
Ingen ønsker at være overvægtig, men der er noget ved mavefedt, som gør det værre end fedtdepoter andre steder på kroppen. Ja, et ”bildæk” er ikke bare ubehageligt rent æstetisk; det er også dårligt for dit helbred. Undersøgelser har vist, at jo større dit taljemål er, jo mere sandsynligt er det, at du har forhøjet blodtryk, sukkersyge, hjertekarsygdom og visse kræftformer.Så meget feder en sodavand om dagen
Skrevet 15-10-2023 af Alun Biggart
Fedende sodavand - studie understreger, i hvor høj grad sodavand bidrager til fedme og overvægt. Se her hvor meget en ekstra sodavand om dagen feder.Dårlig søvn kan øge din talje med 3 cm fedt!
Skrevet 25-03-2023 af Alun Biggart
Dårlig søvn giver ekstra fedt om livet, er konklusionen på forskning, som konkluderede, at personer, som kun sov 6 timer om natten, havde en 3 cm større talje end dem, der fik 9 timers søvn. Og ikke bare øgede den dårlige søvn personernes taljemål, men samtidig også deres risiko for sukkersyge, hjertekarsygdom etc.Er tarmbakterier den manglende brik til et vellykket vægttab?
Skrevet 18-11-2022 af Alun Biggart
Har du forsøgt forskellige strategier og kostplaner for at tabe dig, men er blevet frustreret af de udeblevne, langtidsholdbare resultater? Så er der muligvis noget, som effektivt blokerer for dit mål. Ifølge ny forskning på Københavns Universitet skyldes problemet med at tabe uønsket fedt muligvis forholdet mellem to typer tarmbakterier, prevotella og bacteroides.De 7 hemmeligheder, der giver dig en flad mave for altid
Skrevet 12-07-2022 af Alun Biggart
Undrer du dig over, hvor din slanke, atletiske krop med den flade mave er blevet af? Her kommer en god nyhed, for denne artikel vil lære dig, hvordan du hurtigt og effektivt kan opnå flad mave og blive i stand til at komme ned i dine yndlingsjeans igen.Hvordan taber vi hurtigt 3 cm mavefedt omkring livet?
Skrevet 29-08-2019 af Alun Biggart
For 2 måneder siden var vi så heldige at kunne byde vores smukke hundehvalp Idun velkommen til vores familie. For mig betød det, at jeg måtte op to gange hver nat for at tage hende udenfor, hvor hun kunne gøre det, hun skulle. Resultatet var naturligvis dårlig søvn for ”dad” og 2 kg ekstra uønsket vægt. Dette er ikke overraskende, for forskning har vist, at de mennesker, som kun sover 6 timer eller mindre, havde 3 cm større taljemål end dem, der sov 9 timer. Men det er ikke det eneste, for dårlig søvn øger også risikoen for sukkersyge, hjertekarsygdom osv.Michelangelo David - Et billede siger mere end 1.000 ord...
Skrevet 19-06-2016 af Alun Biggart
Michelangelos statue af David viser en sund atletisk krop fra 1504. Men hvis Michelangelo skulle lave David i dag, baseret på hvordan vi ser ud i 2016, hvordan ville David så se ud?Tab 5kg fedt på kun 4 uger
Skrevet 24-05-2016 af Alun Biggart
Få tabt de sidste kg og vær klar til stranden, jeg tabte 5kg fedt på bare 4 uger. Det kan DU også! Jeg satte mig et mål. Jeg ville være veltrimmet og tabe mig inden min fødselsdag.Bliv slank, sund og få masser af energi
Skrevet 14-01-2016 af Alun Biggart
Her er vores eksklusiv Fedttabs bog: Bliv slank, sund og få masser af energi NU! Bogen, der hurtigt og nemt vil vise dig vejen til at kunne opbygge din drømmekrop.Hvordan forbrænder du mere fedt, mens du sover?
Skrevet 02-02-2015 af Alun Biggart
Jeg har et hemmeligt trick til at forbrænde mere fedt, mens jeg sover. Hvad er det? Hvordan kan DU anvende det med succes? Ja, der er et hemmeligt trick, jeg bruger, som har hjulpet mig med at kunne passe mine favoritbukser i mere end 20 år.Myter om vægttab
Skrevet 26-01-2015 af Alun Biggart
I denne artikel vil vi undersøge de 10 største myter om vægttab, og give dig de rigtige historier om slankekure, helbred og vægttab.1 ud af 3 vejer nu for meget eller er svært overvægtig
Skrevet 02-07-2014 af Alun Biggart
Det anslåede antal af fede eller svært overvægtige mennesker er næsten tredoblet fra 857 millioner mennesker i 1980 til 2,1 milliarder mennesker i 2013 ifølge en ny undersøgelse, som netop er blevet offentliggjort i den prestigefyldte Lancet Journal. Den dårlige nyhed er, at kræft sættes i direkte forbindelse med overvægt. Den gode nyhed: Følg disse 3 trin for hurtigt og nemt at komme af med fedtet og genvinde dit gode helbred.Gør din Cola Light dig fed?
Skrevet 21-06-2014 af Alun Biggart
Kalorielette fødevarer og drikke bliver solgt for at hjælpe dig til vægttab, men forskning viser, at kunstige sødemidler som aspartam faktisk forårsager vægtstigning i stedet for vægttab. I tilgift sættes kunstige sødestoffer i forbindelse med mange sygdomme, herunder kræft. Her er en video, som nok vil chokere dig.Bliv slank NU - Klar til stranden i en fart
.jpg)
Skrevet 04-05-2014 af Alun Biggart
Du kan stadig nå at blive slank og veltrimmet inden strandsæsonen. Metoden hedder IKKE slankekur. Læs her, hvordan du ved hjælp af et par små ændringer i hverdagen kan få en sund og smuk krop og bevare den.Farvel, fedt: Tab store mængder fedt uden at træne!
Skrevet 10-11-2013 af Alun Biggart
Dette er en bemærkelsesværdig historie om en af mine venner, som tabt 14 kg fedt på bare nogle få måneder uden overhovedet at motionere. Det var ikke noget tilfælde; hendes søster opnåede samme fantastiske resultater. Du kan lære hendes hemmelighed og også opnå de samme fordele. Er du klar?Shhhh … dine fedtceller lytter med!
Skrevet 21-02-2012 af Alun Biggart
Den er god nok. De onde fedtceller, som du hader så meget, lytter til hvert et ord du siger. Og ved du hvad? De elsker at høre dig tænke eller tale om, hvor store og grimme de er.Nytårsforsæt - slank i det nye år
Skrevet 12-12-2010 af Alun Biggart
Er dit nytårsforsæt at tabe dig og blive slank igen? På Alun.dk kan du finde nemme gratis råd og vejledning til hvordan du når dit mål og holder det!Kan du ved at drikke mere vand opnå et større vægttab?
Skrevet 27-09-2010 af Alun Biggart
Det er et kendt slanketrick: Drik mere vand, og du vil opnå et større vægttab. Men er det nu også sandt? Endelig kan videnskaben måske komme med svaret. En ny undersøgelse har dokumenteret, at overvægtige mennesker på slankekur, som før hvert måltid drak to glas vand, tabte 2 kg mere end de forsøgspersoner, som ikke gjorde dette. Og et år senere bibeholdt de også en lavere vægt end den anden gruppe.Fedttab Del 1: De 7 hemmeligheder til et varigt vægttab!
Skrevet 08-10-2008 af Alun Biggart
Fedttab NU ;-) Her er de 7 hemmelige trin, som hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde den slanke krop, som du fortjener. Her og nu!Fedttab Del 2: De 7 hemmeligheder til et varigt vægttab!
Skrevet 07-10-2008 af Alun Biggart
Vægttab NU ;-) De 7 hemmelige trin, der hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde det vægttab, som du fortjener. Få et Vægttab her og nu!Fedttab Del 3: Hemmelighed 1: Tænk dig til en atletisk krop
Skrevet 06-10-2008 af Alun Biggart
Bliv slank NU ;-) Det hemmelige trin om tanker, som hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde den slanke krop, som du fortjener. Bliv Slank Her og nu!Fedttab Del 4: Hemmelighed 2 og 3 : Træk vejret for at tabe fedt / Drik dig til fedttab
Skrevet 05-10-2008 af Alun Biggart
Fedttab NU ;-) Vejrtrækning og vand er b.la. de 7 hemmelige trin, som hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opnå det fedttab, som du fortjener. Fedttab her og nu!Fedttab Del 5: Hemmelighed 4: Mere muskelmasse, øget stofskifte og højere fedtforbrænding
Skrevet 04-10-2008 af Alun Biggart
Træning som hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde den atletiske og stærke krop, som du fortjener. Træning som giver et hurtigt og effektivt vægttab!Fedttab Del 6: Hemmelighed 5: Spis dig til fedttab ved at hæve stofskiftet.
Skrevet 03-10-2008 af Alun Biggart
Spis dig til fedttab. Dette hemmelige trin, vil hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde den slanke krop, som du fortjener ved hjælp af sund kost. Spis dig slank!Fedttab Del7: Hemmelighed 6: Træning, som forbrænder fedt på bare få minutter!
Skrevet 02-10-2008 af Alun Biggart
Træn optimalt, opnå de træningsresultater som du ønsker dig og opbyg og behold den slanke krop, som du fortjener. Lær de hemmelige trin bag optimal træning Her og nu!Fedttab Del 8: Hemmelighed 7. For lidt søvn gør dig fed og gammel
Skrevet 01-10-2008 af Alun Biggart
Fedttab NU ;-) Få nok søvn og se yngre ud i spejlet og hold din vægt. Optimal søvn som hurtigt og nemt vil hjælpe dig til at opbygge og beholde den slanke krop, som du fortjener.Nogle kulhydrater bliver hurtigt omdannet til fedt i din krop.
Skrevet 09-09-2008 af Alun Biggart
Ifølge ny forskning taber folk, der er på en lav-kulhydrats slankekur sig, til dels pga. de indtager mindre fruktose. En type sukker som hurtigt kan blive omdannet til kropsfedt. Studiet viser, at den type af kulhydrater som nogen spiser, kan være ligeså vigtig som mængden.Slankekur – det virker ikke!
Skrevet 27-04-2007 af Alun Biggart
Generelt taber folk til at starte med 5 - 10 % af deres kropsvægt på en hvilken som helst kur, men tager det hele på igen, ofte med et par ekstra bonus-kilo. Hvorfor virker Slankekure ikke?Stigende forekomst af fedme
Skrevet 20-03-2007 af Tine Munch Nielsen
Nye tal fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at forekomsten af fedme blandt voksne danskere er fordoblet siden 1987.Slank - fra vaskekumme til vaskebræt i 5 skridt
Skrevet 16-11-2006 af Paul Chek
Vi knokler løs men opnår alligevel hverken vægttab eller den slanke linie. Sådan skal du træne og spise for at opnå et vaskebræt og blive slank og smuk.Vil du slanke dig? Undgå kemiske stoffer
Skrevet 15-08-2006 af Alun Biggart
Slank uden kemi - toxiner fra miljøet, din kosmetik og din mad gør dig ikke blot syg, det gør dig også fed. Ny forskning viser, at toksiske kemikalier – eller kemiske kalorier som de er blevet døbt af eksperterne – ikke blot får din krop til direkte at lagre mere fedt, men også opfører sig som hormoner i kroppen, hvilket har skadelige konsekvenser for vægtreguleringssystemet.Flad mave for altid
Skrevet 12-06-2006 af Paul Chek
Mange stræber efter en flot flad mave. Men en flad mave er ikke nødvendigvis udtryk for, hvor mange mavebøjninger, du laver. Sådan får du en flad mave.For tyk? - Derfor bliver du tyk og overvægtig
Skrevet 20-02-2006 af Alun Biggart
Mødet mellem kroppens natur og den moderne levevis bærer ansvaret!Du og jeg er gennem millioner af års evolution blevet til det moderne menneske, vi kender i dag. Men indenfor de sidste 100 år har ændringerne indenfor miljø, madvaner, livsstil og mængde af fysisk aktivitet været ekstreme.Din krop er unik - sådan bliver DU slank
Skrevet 16-02-2006 af Alun Biggart
Vi ser det som en selvfølgelighed, at mennesker er meget forskellige af udseende. Dog er de færreste af os opmærksomme på den forskel som også eksisterer inden i kroppen og hvad det betyder når vi spiser.Mere muskelmasse, øget stofskifte og højere fedtforbrænding
Skrevet 10-02-2006 af Alun Biggart
Den vigtigste faktor for din fedtprocent og dermed størrelsen af dine elskovshåndtag er dit stofskifte. Stofskiftet, også kaldet metabolismen er den hastighed hvormed din krop forbrænder og udnytter energi. Læs her, hvordan du øger dit stofskifte.Vægttab - vil du tabe dig?
Skrevet 10-02-2006 af Alun Biggart
Slank igen - her får du praktiske tips til et sundt og vellykket vægttab. Sådan kan du tabe dig og holde vægten.Overvægt - derfor bliver vi så fede
Skrevet 02-10-2005 af Alun Biggart
I Danmark er der inden for de sidste årtier sket en markant stigning i antallet af overvægtige og fede mennesker. Fedme og overvægt er næsten blevet en epidemi.Fedtforbrændingszoner er noget vås
Skrevet 30-09-2005 af Alun Biggart
Et af de mest velkendte og medieopblæste råd, der findes inden for fitnessbranchen er, at hvis man skal tabe sig, er det bedst at træne med lav intensitet. Læs her, hvorfor det ikke holderOptimer din fedtforbrænding
Skrevet 15-09-2005 af Alun Biggart
Vægttab - du kan optimere fedtforbrændingen ved at dyrke aerobic træning om morgenen. Her får du råd til hvordan du kan tabe dig.Nytårsfortsæt - vægttab og slank igen
Skrevet 27-01-2005 af Alun Biggart
Her får du motivation til at komme i gang, så du kan leve op til dit nytårsforsæt om at opnå vægttab og blive slank igen.
