Eat, Move and Be Healthy!

I denne bog vil du lære, hvordan du kan få en sund livsstil, korrekt ernæring og optimal træning ved hjælp af Paul Cheks teknikker og råd, der vil give dig en sund og afbalanceret livsstil samt en smuk og veltrænet krop. Det er derfor, at denne bog er vores bedstsælgende bog.

Bogen vil lære dig:

1. At identificere de vigtigste trin til success og hvordan de skal prioriteres.
2. At tilrettelægge din kost for at opnå din idealvægt.
3. Sandheden om fedt, olier, kød- og kornprodukter.
4. Hovedprincipperne i Metabolic Typing.
5. Vigtigheden af stresshåndtering.
6. At forstå, hvordan søvn, stress, ernæring, fordøjelse og træning alle er forbundne, og hvordan du finder løsningen på mange af disse problemstilinger for dig selv eller din klient.
7. At indbygge Paul Cheks zone excercises i dine nuværende træningsprogrammer for at skabe bedre balance i kroppen.
8. At håndtere uønskede symptomer som uren hud (acne), irritabel tyktarm, sure opstød, oppustethed, hovedpine, ledsmerter og meget meget mere ved at spise den rigtige kost og tage bedre vare på dig selv.

Derudover vil du blive guidet gennem Paul Cheks velafprøvede 4-trins program, der har hjulpet tusinder af mennesker til et nyt og bedre jeg. Fokus er her igen på individet, idet vi alle er unikke.
Den måde, vi reagerer på mad, motion og stress varierer lige så meget fra person til person som et fingeraftryk.

4-trins programmet vil identificere DINE individuelle behov og lære DIG, hvordan forskellige problemstillinger kan forhindre DIG i at få de resultater, du ønsker.

Trin 1. Udfyldelse af spørgeskemaer.
Trin 2. Udvikling af en unik kostplan til DIG.
Trin 3.Udvikling af DIT personlige træningsprogram efter DINE behov.
Trin 4. Fin-justering af en sundere livsstil tilpasset DINE rutiner.

Uanset om dit mål er fedttab, bedre helbred eller blot forbedring af en allerede sund livsstil, vil denne bog vise dig vejen.

Bogen er skrevet i et letlæseligt engelsk.

Se flere bøger om Træning og Sundhed

Eat, Move and Be Healthy! 0 0 af 5