Nytårsforsæt 2015. Sådan holder du dit nytårsforsæt.

Skrevet 30-12-2014 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -

Nytårsforsæt 2015. Sådan holder du dit nytårsforsæt.

Nytår er ensbetydende med nytårsforsætter. Traditionen med at sætte mål for det kommende år er en god ide, men som du sikkert ved, har mange mennesker svært ved at holde sig til planen. Her får du et par gode råd som hjælp til at holde dig på sporet, så du kan nå dine mål for det nye år.


1) Skriv dine nytårsforsætter ned. Ved at skrive dine mål ned på et stykke papir virkeliggør du dem, så de virker mere overbevisende.

Så skriv dem ned og hæng papiret et sted, hvor du ikke kan undgå at se det ofte.

2) Skriv dine mål ned som om de allerede er opnået. Hvis det for eksempel er dit mål at træne tre gange om ugen, så skriv dit forsæt som ” Jeg trænede tre gange om ugen i 2015.”

Hvis du skriver dine mål ned som om de allerede er opnået, vil du øge dine muligheder for at nå dem.

Et mål skrevet som noget, du ønsker at opnå, forbliver noget, du ønsker at opnå, i stedet for at blive til noget som du rent faktisk gør eller opnår.

3) Skriv ned hvordan du vil holde dit forsæt. Hvis målet er at træne tre gange om ugen, hvordan vil du så træne? Hvor vil du gøre det? Hvad tid på dagen vil du gøre det?

Hvis du er for vag i din formulering af dit forsæt, vil det være nemmere at finde en grund til at undgå det. Så, for din egen skyld: vær specifik.

4) Beløn dig selv for at holde dit forsæt. Når du arbejder med et langsigtet mål som et nytårsforsæt for et helt år, er det vigtigt, at du belønner dig selv for at holde det.

Ved at lave en belønningsstruktur hjælper du dig selv til at holde fokus på dine nuværende mål. Det styrker dig også i at opnå dine mål generelt, og vil gøre det mere sandsynligt, at du også når fremtidige mål.

Held og lykke med din Nytårsforsæt 2015.

Godt Nytår!

OBS Vi har meget populær GRATIS e-bog der vil hjælpe dig med at gøre 2015 til det bedste år i dit liv!

P.S. Er dit Nytårsforsæt at komme i bedre form eller tabe dig klik her.

P.P.S. Måske er dit Nytårsforsæt 2015 at spise sundere, få start-hjælp her! 


Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

 Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.

Kom med din kommentar

Navn:*
E-mail:*
Kommentar:*
5 + 6 =*

Kommentarer:

Nina Møller skrev denne kommentar:
02-01-2014 10:52:17

Godt nytår til alle. Mit nyårsfortsæt går på at tale ordentligt til min pubertetsprægede datter. At bruge konstruktive ordvalg, og imødekomme hende åbent og hjælpsom i hendes udbrud af til tider frustrerede ønsker. Jeg håber på at et mere positivt sprogbrug vil smitte af på den måde min datter tænker på, og bruger sproget.
I denne proces har jeg bl.a. haft gavn af at læse om Aluns artikel om selvcoaching


jacob skrev denne kommentar:
29-12-2014 16:18:19

Jepsen - det er gode råd! - Det er vigtig at få det på skrift, ellers kommer man ingen vegne. Jeg har fundet en side hvor man kan få et gratis træningsprogram, så er man da startet op med sagerne. :-)
https://sokkeposten.dk/nytaarsforsaet-faa-gratis-traeningsprogram/
Godt nytår !


Kom med din kommentar

Mest læste i Nyheder

Gode tilbud og økologiske produkter - besøg vores shop

Alun.dk Hestetangsvej 58 3520 Farum info@alun.dk
Sitemap Kontakt Om Alun.dk Persondatapolitik Betingelser