Solcreme er kun en del af en sund livsstil under solen.

Skrevet 06-08-2009 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -

Det er vigtigt at bruge tid udenfor. Solen, den friske luft og naturen har alt for mange gode sundhedsfordele til at kunne nævne dem alle. Her er nogle tips til hvordan du får mest ud af at være udenfor og have det sjovt.

1. Brug solcreme
Solcreme er effektiv og sikker. Sørg for at bruge solfaktor 15 eller højere. Køb ny solcreme hvert år og undgå spray solcreme. Den bedste solcreme jeg kan finde er denne.

2. Hold børn sikre
Børns hud er mere følsom for sol skader. Brug solcreme, leg i skyggen og begræns spædbørns direkte kontakt med solen. En af de bedste ting du kan gøre for dit barn, er at købe badetøj med høj sol faktor beskyttelse.

3. Undgå middagssol når intesiteten er højest
Sommersolen er mere intens mellem 11 og 15 og på høje højder og i troperne. Vær derfor forsigtig hvis du er ude i solen når den er højest på himlen.

4. Søg skygge eller medbring din egen
Når solstrålerne er stærkest og du vil beskytte dig selv, kan du dække dig ind i en skjorte og hat. Husk på at usynlige stråler kan reflektere op i dig fra jorden og især fra vand så du skal nok stadig bruge solfaktor hvis du har hat på.

5. Overforbrug gerne solcremen og påfør jævnligt
Påfør solcremen før du går ud i solen. Solcreme vaskes væk i vandet og kan nedbrydes i solen - påfør derfor jævnligt.

6. Undgå produkter med insektbalsam
Du har typisk ikke brug for dem begge på samme tidspunkt på dagen. Blanding af to ingredienser gør at huden absorberer flere pesticider.

7. Sprig solcentrene og sollamperne over
De er farlige.

8. Undersøg din hud
Vær opmærksom på pletter og forandringer. Og husk på at din naturlige hudfarve (ikke kun solbrun) er smuk. Du kender din hud bedst så undersøg den jævnligt for forandringer, skader og pletter.

Vær især mere forsigtig hvis du har fregner, skønhedspletter, bruger noget bestemt medicin (som antibiotika), eller har hudkræft i familien. Bliver det opdaget i tide er det altid bedst, konsulter derfor din læge for mere information.

9. Nyd solens healende stråler
Vi har nydt solens healende kraft i tusinder af år. I Danmark har Niels Finsen helbredt mennesker med forskellige sygdomme inklusiv tuberkulose på hans kendte sol institut.

Det bedste tidspunkt du kan komme ud og nyde solstrålerne på er om morgenen, når de healer bedst.

Hav det sjovt i solen.

P.S. Hjemme hos os bruger vi denne solcreme.

P.P.S. Hvis du er på udkig efter en sikker og effektiv selvbruner så prøv denne.

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.