Hvor afhængig er du af din smartphone? Gratis 2-minutters test!
Skrevet 21-09-2020 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -
Tænk lige over dette et øjeblik: Har du nogensinde siddet i et tog eller på en café, kigget dig omkring og indset, at stort set hver eneste person stirrede på sin smartphone?
Blev du klar over dette, da du kiggede op fra din egen telefon?
Ja, det tænkte jeg nok. Tag denne quiz, hvis du nogensinde har været nysgerrig eller bekymret for, om du kunne være for afhængig af din telefon. Det er første trin mod en forandring!
1. Hvor ofte tjekker du din telefon i løbet af dagen?
A. Kun når den laver en lyd
B. Med få timers mellemrum
C. Hvert 15. minut cirka
D. Hele tiden.
2. Hvor mange apps er installeret på din telefon?
A. En enkelt. Jeg bruger kun min telefon til sms-beskeder
B. Nogle få
C. Mere end 5
D. Mere end 10.
3. Du efterlod din telefon i bilen. Hvor længe går der, før du opdager dette?
A. Jeg opdager det ikke før dagen efter, når jeg ser den ligge i bilen.
B. Jeg opdager det, lige før jeg går i seng, når jeg skal sætte min alarm.
C. Det tager kun nogle få minutter at opdage, at jeg ikke har den på mig.
D. Jeg er altid på telefonen, når jeg går fra bilen til mit bestemmelsessted.
4. Bruger du din telefon, mens du sidder på toilettet?
A. Hvad? Du laver sjov. ALDRIG!
B. Kun hvis jeg skal svare på noget vigtigt
C. Indimellem
D. Ja, jeg kan godt lide at læse på den. Det er lige som at læse avisen.
5. Hvor ofte downloader du nye apps?
A. Jeg downloader aldrig nye apps
B. Jeg downloader sjældent nye apps
C. Jeg elsker at prøve nye apps, så jeg downloader nye hver eneste uge
D. Jeg downloader konstant nye apps.
6. Hvor længe er det siden, du opgraderede din telefon?
A. 5 år siden
B. 3 år siden
C. 1 år siden
D. Jeg køber altid den nyeste telefon, når de nye modeller bliver lanceret.
7. Hvor lægger du din telefon, når du tager et brusebad?
A. Lige ved siden af, hvor jeg lægger mine bilnøgler, når jeg kommer hjem
B. Jeg smider den på sengen og glemmer alt om den, indtil jeg er færdig
C. På toppen af toilettet, så jeg kan lytte til Spotify, mens jeg vasker mig
D. I en plastikpose og tager den med mig i badet.
8. Læser du lige nu disse ord på din telefon?
A. Nej, jeg er på min computer
B. Ikke lige nu, men det kunne jeg godt have gjort
C. Ups, ja, det gør jeg.
9. Hvor lægger du din smartphone, når du sover?
A. Den bliver opladet i et andet rum
B. I min jakkelomme
C. Den bliver opladet i rummet ved siden af soveværelset
D. På mit natbord lige ved siden af sengen.
10. Du er kommet sent ud ad døren og er på vej til arbejde. Du er nødt til at se, hvad klokken er. Hvordan gør du det?
A. Jeg kigger på mit armbåndsur
B. Jeg spørger nogen
C. Jeg tjekker min telefon.
11. Hvad foretager du dig mest sandsynligt, når du sidder i et tog eller en bus?
A. Jeg elsker at betragte og kigge på mennesker
B. Jeg læser en bog eller en avis
C. Jeg lytter til musik på min telefon
D. Jeg bruger min telefon som tidsfordriv.
12. Du er ude med vennerne. Hvor er din telefon?
A. Gemt væk – jeg vil ikke være uhøflig
B. I min lomme, så jeg kan mærke, når jeg får en besked
C. På bordet i tilfælde af, at jeg får brug for den
D. Jeg har den i hånden. Jeg kan multitaske.
13. Benytter du nogensinde din telefon, mens du bevæger dig – går, cykler eller kører bil?
A. Aldrig
B. Kun hvis den vibrerer
C. Indimellem
D. Ofte. Jeg er virkelig god til at multitaske.
14. Hvilken af følgende beskrivelser lyder som din morgenrutine?
A. Min telefon er i min jakkelomme, og jeg tager den kun op, hvis den ringer, eller jeg får en sms
B. Når jeg har gjort mig parat, kigger jeg på min telefon på vej ud ad døren
C. Jeg tjekker mail, vejr osv., mens jeg spiser morgenmad
D. Så snart jeg vågner, rækker jeg ud efter min telefon.
15. Hvor længe tror du, at du kan undvære din telefon (uden at gå i panik)?
A. Hvad er problemet? Nemt i en uge
B. Hele dagen – ikke et problem
C. Nogle få timer
D. Omkring 10 minutter.
Nu skal dine point tælles sammen. Giv dig selv 1 point for hver gang, du har svaret A. 2 point for hver gang, du har svaret B, 3 point for hver gang, du har svaret C, og 4 point for hver gang, du har svaret D. Husk at svare ærligt!
- Hvis du har fået mindre en 20 point, har du et sundt forhold til din smartphone.
- Hvis du har fået mellem 21 og 30 point, er der plads til forbedringer.
- Hvis du har fået mellem 31 og 40 point, bør du overveje, hvad du kan gøre for at skære ned på din brug af din telefon.
- Hvis du har fået mere end 41 point, så er du officielt afhængig af din telefon og bør alvorligt overveje, hvad du kan gøre for at få et sundt forhold til din mobilven.
Konklusion
Vi kan ikke komme udenom, at vi er midt i en teknologisk revolution. Spørgsmålet, vi bør stille os selv, er dette:
Kontrollerer teknologien mit liv, eller styrer jeg teknologien?
Hvis du scorede højt på denne test, kan du overveje at gøre følgende:
Slå alle notifikationer fra med undtagelse af SMS.
Brug ikke din telefon til at tjekke mail.
Indfør telefonfri perioder hver dag.
Læg din telefon væk efter arbejde, og tjek den kun, når den ringer eller bipper.
Brug ikke din telefon som vækkeur. Det er ikke sundt at have en telefon tæt på hovedet hver nat.
Og hvis du har børn, er den største motivation til at få et sundt forhold til din telefon muligvis at være et godt eksempel for dine børn.
Så held og lykke, og nyd teknologien, men lad den ikke styre dig!
Yderligere læsning
Hvordan bliver du klogere end din smartphone?
Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.
Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.
Kom med din kommentar
Kommentarer:
Hans Find Andersen skrev denne kommentar:
23-09-2020 22:31:25
Jeg kan ikke markere mine valg og jeg ikke hvorfor.
