Bør du bruge solcreme? Eller er solcreme i virkeligheden farlig?

Skrevet 02-08-2024 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -

Var du klar over, at 60 % af, hvad du smører på din hud, bliver absorberet af kroppen? Derfor drikker du bogstavelig talt alt, hvad du kommer på huden. Endvidere viser ny forskning, at solbadning kan reducere din risiko for at dø med 50 %, men kun hvis du ikke bruger solcreme. Så gør solcreme mere skade end gavn? Dette vil måske overraske dig …

---

Den gode nyhed er, at denne artikel kan hjælpe dig med at holde dig ung, sund og smuk.

Før vi undersøger nærmere, hvorvidt solcreme er gavnlig eller ikke, så lad os kigge på ny, spændende forskning:

Sund solbadning kan halvere din risiko for tidlig død med 50 % 

Videnskabsmænd fra det berømte Karolinska Institute i Sverige, som har fulgt 30.000 kvinder, fandt, at de kvinder, som undgik naturligt sollys, eller som smurte sig ind i solcreme, hver gang de opholdt sig udenfor, faktisk fordoblede deres risiko for at dø for tidligt.

For lidt solskin øger nemlig drastisk risikoen for at dø af ALLE årsager, fordi kroppen kommer i underskud med D-vitamin og går glip af solens andre helbredende kvaliteter.

Denne undersøgelse bekræfter tidligere forskning med 450.000 mennesker, som viste, at udsættelse for sollys resulterede i en markant lavere risiko for mange kræftformer.

Denne oplysning er især vigtig for os danskere, for Danmark har desværre den højeste forekomst af kræft i verden.

Var du klar over, at når du kommer det på din hud, drikker du det?

Ja, 60 % af de plejeprodukter, du kommer på din hud, absorberes af kroppen. Så hvis det er på din hud, drikker du det bogstaveligt! Dette gælder for alle cremer, bodylotions, parfumer og selvfølgelig solcreme.

Men når du specifikt kigger på de ingredienser, som findes i størstedelen af solcremer, er mange af dem giftige og bestemt ikke noget, du ønsker at smøre på din hud!

Så det første, du bør overveje, er at anvende en økologisk solcreme af god kvalitet.

Men kig på ingredienserne, og vær sikker på, at den som minimum indeholder 80 % økologiske ingredienser.

De fleste solcremer indeholder titaniumdioxid som blokerende faktor, og denne ingrediens er ikke økologisk, og derfor er ikke muligt at nå op på 100 % økologiske ingredienser.

Jeg fortæller dig dette, fordi mange hudplejeprodukter hævdes at være økologiske, men når du kigger på etiketten, har nogle af dem kun 2 til 3 % økologiske ingredienser.

Ja, alt for mange produkter lover højt og helligt at være økologiske, men når man kigger på ingredienserne, er det en helt anden historie.

Latterlige EU-regler tillader firmaerne at oplyse, at deres produkter er økologiske, selvom kun nogle få procent i virkeligheden er økologiske. Denne falske markedsføring bør straks stoppes!

Hjemme hos os har vi og vores børn de seneste 15 år brugt solcreme fra Green People..

Det er den bedste, min kone og jeg kan finde. Jeg er sikker på, at der er andre gode solcremer på markedet. Du kan selv gå på opdagelse.

Men her er en oplysning, som måske vil overraske dig:

Skal du anvende solcreme? Eller er solcreme faktisk sundhedsskadelig?

Svaret er både JA og NEJ.

På den ene side bør du lade være med at anvende solcreme, hvis du gerne vil drage fordel af solens helbredende effekt. At få sol direkte på huden er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred. Særlig tidligt på morgenen og sent om eftermiddagen!

At blive forbrændt af solen er derimod IKKE spor sundt!

Så jeg foreslår, at du solbader uden at blive forbrændt og dækker dig til, inden du får for meget sol.

Brug solhat, t-shirt osv. til at beskytte dig mod for meget sol, og anvend kun solcreme som sidste udvej. Tøj er langt bedre end at udsætte huden for kemikalier.

10 essentielle råd for sikkerhed i solen: Hvornår er det optimalt at solbade?

1. Gå langsomt og gradvist frem med solbadningen, ligesom vores forfædre gjorde det.

Det bedste tidspunkt at solbade på er om foråret og i den tidlige sommer, da dette langsomt vænner vores hud til solen. Begå ikke den fejl at proppe al din solbadning koncentreret ind i 2 – 3 ugers ferie. Mange korte solbadninger er bedre end få lange.

2. Morgensolen synes at være allermest gavnlig for helbredet, selvom videnskabsmænd er usikre på årsagen hertil.

Der er nok en god forklaring på, at gamle kulturer såsom kineserne lægger stor vægt på at motionere tidligt på morgenen. I dag ser man overalt i parker i Kina mennesker, der praktiserer Tai Chi og Qigong, og i Indien starter man dagen med Solhilsenen.

3. Du bør undgå direkte sollys midt på dagen, når solens lys er stærkest.

4. Husk på, at overflader som vand, sand og beton genspejler solens ultraviolette stråler – du risikerer derfor at blive forbrændt, også selvom du sidder i skyggen!

5. Huden har brug for solens fulde spektrum af stråler, så brug kun kemisk solbeskyttelse som solcreme eller sunblock, når det er absolut nødvendigt.

6. Undgå på alle måder at blive forbrændt, så beskyt dig med tøj og solhat, når det er nødvendigt. Som en sidste udvej kan du anvende en af de sundere, økologiske solcremer med høj solbeskyttelsesfaktor (SPF 20).

7. Som sagt gør de fleste mennesker sig det ikke klart, at alt, hvad du kommer på huden, drikker din krop! Hvis du kigger på etiketten bag på flasken, vil du finde mange kemikalier, som faktisk er giftige.

Køb i stedet en sundere, økologisk udgave.

8. Vær også forsigtig på gråvejrsdage. På en overskyet dag afkøles solens stråler, og det kan give en falsk tryghedsfølelse.

9. Både din kost og din generelle helbredstilstand influerer meget på, hvordan din hud reagerer i solen. Jo bedre din kost er, jo større fordele og jo bedre beskyttelse får du af solen.

En sund kost består af frisk, økologisk kød, fisk, masser af grøntsager, frugt, nødder og rent vand. Begræns forarbejdede fødevarer og junkfood.

10. Gå IKKE med solbriller. Vores øjne har mindst lige så meget brug for solens helbredende stråler som resten af kroppen. Dog skal du selvfølgelig undlade at kigge direkte ind i solen.

Konklusion: Bør du anvende solcreme, eller er solcreme sundhedsskadelig?

Forskning bliver ved med at bekræfte, hvad vi hele tiden har vidst.

Naturen ved altid bedst.

Kom udenfor så ofte, du har mulighed for det, for at nyde den helbredende sol på din hud.

Sæt dig, eller læg dig ned, og lad solen sænke dit stressniveau og give dit immunforsvar et boost på samme tid. Få så meget sol som overhovedet muligt uden at blive forbrændt.

Solfilter skal KUN benyttes ved lang tids ophold i stærkt sollys midt på dagen. Det er en bedre løsning at beskytte sig med passende tøj.

Byg din soleksponering gradvist op lige fra foråret. Sådan forbedrer du ikke bare din sundhed, men du kommer også til at føle dig og se yngre ud, og du vil få et afslappende og opkvikkende energiboost.

Nyd solens helbredende stråler!

Referencer og yderligere læsning:

Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden. Journal of Internal Medicine. Volume 276, Issue 1, pages 77–86, July 2014 Lin SW, Wheeler DC, Park Y, Cahoon EK, Hollenbeck AR, Michal Freedman D, Abnet CC.

Prospective study of ultraviolet radiation exposure and risk of cancer in the U.S. Int J Cancer. 2012 Apr 26. doi: 10.1002/ijc.27619.

Solbadning kan mindske din risiko for at dø med op til 50 %

---

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

 Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.

Mest læste i Livsstil