Dette er fjerde del af en serie om transformation i syv dele. Se tredje del her.
Kendsgerningerne ovenfor gør det let for os at forstå, hvorfor det er så vigtigt for os at holde os selv fuldstændig hydrerede på alle tidspunkter. Sådan opretholder du en sund vandbalance med tre enkle handlingstrin:
Trin 1. Som det første om morgenen
Begynd dagen med et stort glas vand.
Trin 2. I løbet af dagen
Drik fire glas vand (grøn te er også ok) i løbet af dagen, og pas på med at drikke for meget koffein i kaffe og te, som i øvrigt også er dehydrerende.
På varme dage bør du drikke mere vand efter behov!
Trin 3. Hold øje med din urin
Der skal være rigeligt af den, og den skal have en klar, lysegul farve. Som altid handler det om at lytte til kroppen!
Trin 4. Er du på rette spor?
Sidst, men ikke mindst: Hvis du ikke har et glas vand stående foran dig lige nu, mens du læser denne artikel, så se at komme op ad stolen. Du ved godt, hvad du skal gøre 😉
Fordele for DIG, når du optimerer væskebalancen
- Når din væskebalance er optimal, vil du opleve et meget højere energiniveau, fordi din krops energisystemer vil arbejde mere effektivt.
- Vand assisterer også alle stofskifteprocesser i kroppen, hvilket omfatter udrensning af giftstoffer og at forbrænde fedt som brændstof. Måske er det blevet tid til at prøve at tage dine bedste jeans på igen?
- En ekstra positiv effekt ved at få fjernet giftstoffer fra kroppen er forbedret hud og glød.
Endnu et eksempel på naturens enkle regler, som kan holde os sunde og raske.
Skål!
