Det dummeste sundhedsråd, jeg nogensinde har hørt

Skrevet 05-04-2025 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -

I går, da jeg kørte ud for at hente mine børn, lyttede jeg til radioen, da jeg hørte en velkendt årstidsbestemt påmindelse: »Nu, hvor solen skinner igen, skal du huske at bruge masser af solcreme!« Det er måske den dummeste sundhedsnyhed, jeg nogensinde har hørt. Lad os få noget på det rene: Solen er ikke din fjende. Den er faktisk livsnødvendig. Og ja, den kan være farlig, hvis du er uforsigtig og bliver forbrændt. Men det er nøgleordet- forbrændt.

---

Men lad være med at blive forbrændt. Og lad være med at tro på alt, hvad du hører. 

10 essentielle råd for sikkerhed i solen: Hvornår er det optimalt at solbade?

1. Gå langsomt og gradvist frem med solbadningen, ligesom vores forfædre gjorde det.

Det bedste tidspunkt at solbade på er om foråret og i den tidlige sommer, da dette langsomt vænner vores hud til solen. Begå ikke den fejl at proppe al din solbadning koncentreret ind i 2 – 3 ugers ferie. Mange korte solbadninger er bedre end få lange.

2. Morgensolen synes at være allermest gavnlig for helbredet, selvom videnskabsmænd er usikre på årsagen hertil.

Der er nok en god forklaring på, at gamle kulturer såsom kineserne lægger stor vægt på at motionere tidligt på morgenen. I dag ser man overalt i parker i Kina mennesker, der praktiserer Tai Chi og Qigong, og i Indien starter man dagen med Solhilsenen.

3. Du bør undgå direkte sollys midt på dagen, når solens lys er stærkest.

4. Husk på, at overflader som vand, sand og beton genspejler solens ultraviolette stråler – du risikerer derfor at blive forbrændt, også selvom du sidder i skyggen!

5. Huden har brug for solens fulde spektrum af stråler, så brug kun kemisk solbeskyttelse som solcreme eller sunblock, når det er absolut nødvendigt.

6. Undgå på alle måder at blive forbrændt, så beskyt dig med tøj og solhat, når det er nødvendigt. Som en sidste udvej kan du anvende en af de sundere, økologiske solcremer med høj solbeskyttelsesfaktor (SPF 20).

7. Som sagt gør de fleste mennesker sig det ikke klart, at alt, hvad du kommer på huden, drikker din krop! Hvis du kigger på etiketten bag på flasken, vil du finde mange kemikalier, som faktisk er giftige.

Køb i stedet en sundere, økologisk udgave.

8. Vær også forsigtig på gråvejrsdage. På en overskyet dag afkøles solens stråler, og det kan give en falsk tryghedsfølelse.

9. Både din kost og din generelle helbredstilstand influerer meget på, hvordan din hud reagerer i solen. Jo bedre din kost er, jo større fordele og jo bedre beskyttelse får du af solen.

En sund kost består af frisk, økologisk kød, fisk, masser af grøntsager, frugt, nødder og rent vand. Begræns forarbejdede fødevarer og junkfood.

10. Gå IKKE med solbriller. Vores øjne har mindst lige så meget brug for solens helbredende stråler som resten af kroppen. Dog skal du selvfølgelig undlade at kigge direkte ind i solen. 

---

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

 Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.

Mest læste i Helse