Insulin er noget alle mennesker har, og uden ville vi gå i insulinchok og dø, men næsten alle af os har alt for høje insulin niveauer.
For meget insulin kan fremskynde aldringen. Sukker, korn og andre unaturlige fødevarer vil højne dine insulin niveauer, og det er det samme som at trykke på speederen for aldring.
Der er kun få andre måder at accelerere aldringen hurtigere end ved at spise sukkerige fødevarer og korn.
Vidste du: At vi kun har spist korn (Brød, pasta osv.) i 10.000 år, og at vores forbrug af tilføjet sukker til vores kost er øget fra 0,5 kg for 100 år siden til over 70 kg om året i dag?
Undrer det nogen, at vi bliver syge og fede samt ligner nogen langt over vores holdbarhedsdato?
Du kan imidlertid normalisere dine insulin niveauer ved at spise den korrekte kost. Dette vil være et kæmpe skridt i at nedsætte aldringsprocessen, og her er hvordan det fungere:
Når du spiser en madvare som er rig på kulhydrater, vil du opleve en stigning i blodsukkeret. Dette resulterer i at din bugspytkirtel udløser hormonet insulin.
Insulin sikrer at dine celler modtager noget blodsukker, som er nødvendigt for liv, samt øger glykogen lagringen.
Det driver dog også din krop, til at bruge flere kulhydrater som brændstof og mindre fedt som brændstof. OG, insulin omdanner næsten halvdelen af din kulhydratindtagelse til fedt for lagring.
Sagt med andre ord, når vi spiser for mange kulhydrater, sender vi grundlæggende set et hormonelt budskab, via insulinet til kroppen ( Faktisk til fedtvævet) og beskeden er :
”Lagr fedt nu.”
Det øgede insulinniveau fortæller ikke kun kroppen, at den skal lagre kulhydrater som fedt, men det beder den også om IKKE at frigive noget lagret fedt. Dette gør det umuligt for dig at bruge din krops eget lager af fedt til energi.
Så de overflødige kulhydrater i din kost gør dig ikke kun fed, men de sørger også for at du forbliver fed.
Høje niveauer af insulin kan forårsage store skader på dit helbred og krop. Den mest kendte af disse er diabetes. Der er over 250.000 danskere som er diabetikere og antallet forventes at blive fordoblet indenfor de næste par år.
Men dette er kun toppen af isbjerget. Jeg er bekymret for, at vi ikke kun vil se en eksponentiel stigning i diabetikere, men også at mange af dem vil være børn.
Derudover er: forhøjet blodtryk, overvægt, hjertekarsygdomme, nyresygdomme, kvindelige fertilitetsproblemer samt demens og degenerative sygdomme, alle symptomer der kommer ved for høj indtagelse af de forkerte typer kulhydrater, der resulterer i høje insulinniveauer.
Derfor, hvis du vil bruge mere fedt som energi, skal din insulinrespons modereres da en kost der er rig på raffineret sukker vil udløse mere insulin, og derved tillade mindre fedt at blive forbrændt.
Så hvis du ser eller/og føler dig ældre end du burde, lige meget om symptomerne viser sig selv på din hud, ansigt, knogler, energi eller sind, så er det sandsynligvis grundet de forkerte typer af kulhydrater i din kost.
Navnlig for meget sukker og korn i din kost er den primære synder.
Vi har alle sammen brug for en hvis mængde kulhydrater, selvfølgelig! Men vi har brug for de gode kulhydrater som grøntsager forsyner os med.
Igennem den vestlige afhængighed af korn ( brød, pasta osv.) slik, sodavand osv. Sikrer den moderne kost ikke kun med garanti at størstedelen af befolkningen vil blive overvægtige og syge, men også at de vil se og føle sig ældre end de burde.
Som omtalt ovenover, så er din krop ikke skabt til at håndtere disse unaturligt høje niveauer af insulin skabt af korn og sukker.
Den overflødige insulin lagrer ikke kun flere kalorier fra kulhydrat som fedt ( hvilket er hvorfor så mange er overvægtige og fede nu til dags), men den overflødige insulin undertrykker også essentielle hormoner og immunforsvaret, hvilket er absolut essentielt for at undgå for tidlig aldring.
Så et godt Anti Aging program inkludere en begrænsning af unaturlige kulhydrater for at opretholde et sundt insulinniveau. Og ved at gøre dette, vil du have taget et kæmpe skridt på vejen mod at forblive ung og smuk!
De 3 trin der gør insulin til din ven er:
1. Spis korrekt for din stofskiftetype/metabolic type – www.metabolictyping.dk eller tag stofskifte/metabolic type testen her: www.alun.dk/test_din_stofskiftetype.asp
2. Spis en kost baseret på den mad, som du var genetisk programmeret til: Specielt ØKOLOGISK kød, fisk, æg, grøntsager, frugt, nødder og frø. Alt sammen skyllet ned med rent.
3.Kig på ingredienslisten på emballerede fødevarer. Hvis der er et navn, du ikke forstår eller hvis du kan se sukker som en af ingredienserne, så lad vær med at købe det!
Husk som en generel regel, at jo længere holdbarhed, jo dårlig er det for dig.
Denne artikel er et kort uddrag fra min Anti Aging bog.
Hvis du virkelig er interesseret i dit helbred og udseende, så er dette kursus et must for dig:
