Ok, før vi går i gang med de virkelig spændende oplysninger, så lad os lige få én ting på det rene:
Det er en god idé at motionere, hvis du gerne vil forbedre din sundhed og dit energiniveau.
Klik her for at downloade min gratis træningsguide, som vil hjælpe dig med at smelte fedtet bort.
Her er min vens hemmelighed:
Hendes tidligere kost bestod primært af brød og ris til alle tre måltider de fleste dage. Cola, varm kakao og kaffe var også en del af hendes daglige vaner.
Så kom hun og boede hos os og spiste det samme, som vi gjorde:
- Masser af raw grøntsager
- Kød
- Fisk
- Æg
- Frugt
- Nødder og frø
- Skyllet ned med rent vand
De fødevarer, vi kun spiser lidt af eller holder os helt fra er:
- Pasteuriserede mælkeprodukter
- Brød og andre produkter, der indeholder hvede
- Kornprodukter
- Forarbejdede fødevarer, der indeholder kemikalier
- Sojaprodukter
Hun ændrede ikke på noget som helst andet i sin livsstil. Så der blev ikke motioneret, og der var ikke noget med at gå tidligt i seng.
Så hun nød bare et relativt stressfrit liv, mens hun spiste fødevarer fyldt med livskraft og ernæring, og det gav forbløffende resultater.
Hvis du undlod at spise brød, kornprodukter, mælkeprodukter, forarbejdede fødevarer osv., kan du så se for dig, at mange kg fedt ville smelte bort?
Fødevarers skjulte sundheds- og slankekraft
Når man spiser meget brød, som mange af os gør her i den vestlige verden, så spiser man fødevarer, som:
1. Er fyldt med mange kalorier
2. Kun har ringe næringsindhold sammenlignet med frisk kød, æg, fisk, frugt, grøntsager og nødder, skyllet ned med rent vand.
Ja, hvis den mad, du spiser, dybest set er ernæringsmæssigt død og ikke indeholder meget næring og livskraft, så vil den ikke bidrage med noget godt for dit helbred.
Faktisk er det modsatte tilfældet. De døde fødevarer, folk spiser i dag, suger bogstaveligt livet ud af dem og trækker konstant penge ud af deres sundhedsbankkonto.
Hvorfor?
Når du spiser døde fødevarer, som kun har ringe eller ingen næring (vitaminer, mineraler, enzymer osv.), må din krop bruge af dens gemte ressourcer af vitaminer, mineraler, enzymer osv. for at fordøje og absorbere denne ikke-fødevare.
Du må bogstaveligt stjæle næring fra din egen krop, og dette resulterer i en kontanthævning fra din helsekonto.
Dette fører også i mange tilfælde til overspisning og indtagelse af mange flere kalorier, end du har brug for.
Så før du putter noget i munden, så stop op og tænk et øjeblik: Er denne fødevare fyldt med liv, vil den skabe den krop, jeg drømmer om, og vil den sætte tabte kontanter ind på min sundhedskonto?
Din udfordring til dig selv 😉
Her er tre kostråd, som radikalt kan forbedre dit helbred og smelte fedt bort:
1. Som det første skal du skrive alt, hvad du spiser og drikker, ned i en uge. Du vil blive forbløffet over, hvad du rent faktisk putter i munden.
2. For det andet skal du gå ud og handle og købe fødevarer fyldt med livskraft og næring (frisk kød, æg, fisk, frugt, grøntsager, nødder osv.)
3. Som det sidste skal du følge 80/20-reglen:
Der er ingen grund til at leve som en munk. Når bare du bliver ved med at gøre de rigtige ting over tid, så kan du selvfølgelig godt forkæle dig selv indimellem.
Livet handler om balance. Vær vedholdende med at spise næringsrig mad, men nyd også livets glæder.
Kort og godt: Prøv en hulemandsdiæt i to uger, og se, om du kan mærke forskel i dit energiniveau, din vitalitet, og om du får øje på en slankere og yngre udgave af dig selv i spejlet.
Lad os vide her, hvordan det går.
Held og lykke.
P.S.: Din gratis fedttabsbog venter på dig her. Den indeholder 7 simple og effektive hemmeligheder, som jeg anbefaler for at kunne sige: Farvel, fedt.
