Anti-Aging Del 4 - Træk livskraft og skønhed ind i din krop
Skrevet 18-06-2008 af Alun Biggart - Print - Send til en ven -
Hvor vigtigt åndedrættet er for dit helbred, kan aflæses direkte i det faktum, at hvis du holder op med at gøre det, vil du dø i løbet af få minutter!
Et naturligt åndedræt er en gratis måde at fylde kroppen med vitalitet og livskraft. Spædbørn trækker helt naturligt vejret på den korrekte måde.
Kig på en baby og læg mærke til hvordan den trækker vejret. Se hvordan maven hæves og sænkes med hvert åndedræt. Når vi bliver ældre, får vi besked på at ’trække maven ind’ og ’skubbe brystet ud’, så vi kan holde en så smal livvidde som muligt.
En sådan restriktion af den naturlige holdning og åndedræt begrænser iltoptagelsen og kan medvirke til for tidlig aldring og sygdomme. Det samme gælder indånding af forurenet ilt, hvilket vi kommer nærmere ind i afsnittet om at komme ud i naturen.
Men hvordan trækker man vejret korrekt? Du skal bare trække vejret ind gennem næsen og ud enten gennem næsen eller munden.
Dit åndedræt bør være dybt, langsomt, rytmisk og afslappet, aldrig forceret. Lad din mave udvide sig når du ånder ind og lad muskulaturen trække luft ind i lungerne.
Heldigvis kan forkert vejrtrækning afhjælpes. Husk at, som med alt muligt andet, du har ønsket at blive god til, så kræver det bare lidt øvelse. Inden længe vil det føles naturligt, at maven hæver sig under indånding. Når først du har lært teknikken, vil du opleve at du trækker vejret på denne måde oftere end du ikke gør.
Et korrekt åndedræt vil reducere dit stressniveau, give dig mere energi og vil reducere dine chancer for at blive syg. Din krop, sjæl og ånd vil belønne dig for dine anstrengelser ved at falde til ro, og du vil blive mere afslappet.
Kort sagt har du taget et kæmpeskridt i retning af at få en yngre og flottere krop.
Lyder det ikke som et godt bytte?
Klik her for at læse Del 5: Anti-Aging; Stop ældningsprocessen i dag!
Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.
Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.
