Kom igang
Her har vi samlet vores bedste artikler om søvn og afslapning.
Søvn og afslapning
Mange tror, at de kan vinde tid ved at sove noget mindre. Men i virkeligheden drejer det sig ikke om, hvor meget tid du har til rådighed, men derimod om hvor meget du kan få udrettet i den tid, du har til rådighed.
Hvis du får en god nats søvn, så vil du være mere produktiv, have mere energi samt en bedre koncentration. Og slutresultatet bliver, at du får udført mere på kortere tid.
Denne sektion vil vise dig vigtigheden af en god nats søvn samt hvordan du optimere din nattesøvn. Jeg anbefaler, at du følger rækkefølgen i det grønne felt, øverst til venstre under "Kom i gang". På den måde får du mest ud af denne sektion. Bagefter kan du læse de andre artikler nedenunder.
Hvad er det bedste du kan gore for dit helbred lige nu?
Skrevet 25-02-2010 af Alun Biggart
Findes der en ting du kunne gøre regelmæssigt, som ville gøre en stor forskel på dit helbred og din oplevelse af lykke? Hvad nu hvis den ene ting var gratis og faktisk ret fornøjelig? Jeg tror at det som jeg har tænkt mig at fortælle om, vil komme bag på de fleste.Søvn - En kort opsummering
Skrevet 13-01-2009 af Alun Biggart
Mange tror, at de kan vinde tid ved at sove noget mindre. Men i virkeligheden drejer det sig ikke om, hvor meget tid du har til rådighed, men derimod om hvor meget du kan få udrettet i den tid, du har til rådighed.Sov godt – guide til en god natte søvn
Skrevet 13-01-2009 af Alun Biggart
Sov godt - så vigtigt er det at sove godt og sådan opnår du den gode søvn. Vækkeuret ringer – god morgen, klokken er 7, og det er tid til at tage hul på en ny dag. Hvordan har du det? Vågner du om morgenen og føler dig frisk og veludhvilet, fuld af energi til at komme i gang med den dag, der venter? Eller kender dine omgivelser dig godt nok til, at de skal lade dig være i fred, indtil du har fået dig et bad og en kop kaffe?Tips til en sund og fredfyldt søvn, inklusiv nogen du måske ikke kender til.
Skrevet 11-12-2008 af Alun Biggart
Imens du sover, så er din krop travlt optaget med at genopbygge og restituere muskelvæv, oplade din mentale energi og foretage andre vigtige reparationer. Når du ikke får dette nødvendige pusterum, vil din krop signalere det.Få mere energi og se yngre ud med en god nats søvn
Skrevet 20-08-2008 af Alun Biggart
Mennesket sover igennem en tredjedel af dets liv, og stadigvæk undervurderer alt for mange af dem søvns betydning for helbredet.For lidt søvn gør dig fed og gammel
Skrevet 13-01-2008 af Alun Biggart
Nogle af jer der læser dette tænker sikkert: Hvordan kan for lidt søvn øge min livvidde og fremme ældning?Søvn - Nøglen til en slankere krop og et længere liv!
Skrevet 30-09-2007 af Alun Biggart
Du gør det i din seng, det føles fantastisk, og de fleste af os får ikke nok af det. Det handler selvfølgelig om søvn. Det mest undervurderede bidrag til optimalt helbred og sportspræstationer.Søvn nok? Mangel på søvn er dårligt for helbredet.
Skrevet 21-11-2006 af Alun Biggart
Giver du dig ikke tid til at få en lang nats søvn ? Så er her lidt stof til eftertanke.Søvn mod overvægt - sov godt og længe
Skrevet 17-04-2006 af Alun Biggart
Sov godt - Et forbløffende antal studier har forbundet vores 24/7 livsstil – fyldt op med arbejde, e-mails og andre gøremål – med søvnmangel, der har en ødelæggende virkning på vores helbred og som forårsager overvægt. Guide til bedre søvn.Søvn – Immunsystemet påvirkes af søvnmangel
Skrevet 09-10-2005 af Alun Biggart
En god nats søvn kan gøre meget, når det handler om at bevare et godt helbred. Forskere fra Torontos Universitet’s center for søvn og kronobiologi har afdækket vigtig viden om hvordan søvn kan helbrede.
.jpg)
