• 2 CD´er
• 2,3 timers spilletid
• 24 letforståelige afsnit
• Medfølgende illustreret guide på 28 sider
• CD1: Lær, og bliv fortrolig med principperne
• CD2: Den daglige praksis
Du vil lære:
CD1 – AT SE UDEN ANSTRENGELSE (Illustreret guide medfølger)
1. Sådan bruger du programmet (4:21)
2. Den nemme vej til klarhed (15:13)
3. Den fantastiske Bates-metode (5:50)
4. Giv slip på dit fastlåste syn (11:14)
5. Visuel opmærksomhed (3:24)
6. Bevægelse er essentiel (4:13)
7. Lad din verden svinge (12:10)
8. Dine håndfladers afslappende energi (7:19)
9. Lad din opmærksomhed flytte sig (5:48)
10. Sådan lægger du nemt brillerne (4:27)
11. Andre ressourcer (1:06)
TOTAL CD1 (1t:15min)
CD2 – DAGLIGE AKTIVERINGER AF SYNET (Illustreret guide medfølger)
1. Forslag til daglig praksis (4:05)
2. At få en fast intention (2:16)
3. Øjenskema til at følge fremskridt (1:14)
4. Langt sving (7:54)
5. Øjenskema, 2. del (1:43)
6. Håndfladeøvelse (9:24)
7. Bevægelsesøvelser (7:12)
8. Vibrationer i dine øjne (2:36)
9. Medium sving, valgfri soløvelse (4:08)
10. Kort sving (4:58)
11. I løbet af dagen (4:17)
12. Guidet afslapningsøvelse (11:50)
13. Bekræftelser (8:26)
TOTAL CD2 (1t:12min)
Der medfølger en letforståelig illustreret guide til CD´erne.
Cd sættet er på let forståligt engelsk
Greg Marsh´ vidtspændende baggrund – ingeniør, kampsport, meditation og hans studier af mange forskellige naturlige helseprincipper – kombineret med hans opmuntrende og sjove skrivestil hjælper dig til at forstå det essentielle ved metoden samt de små detaljer, man typisk overser ved den meget kraftfulde Bates-metode.