Kom igang
Her har vi samlet vores bedste artikler om livsstil.
Livsstil
Sund livsstil - her er en række nemme og praktiske råd om sund livsstil, som du hurtigt og let kan indføre i dine daglige rutiner. De vil alle gøre en mærkbar forandring på dit helbred.
Jeg anbefaler, at du følger rækkefølgen i det grønne felt, øverst til venstre under "Kom i gang". På den måde får du mest ud af denne sektion. Bagefter kan du læse de andre artikler nedenunder.
Din hjerne. Bruger du højre eller venstre hjernehalvdel?
Skrevet 21-01-2010 af Alun Biggart
Tag denne hurtige test og find ud af hvordan din hjerne fungere?Hvordan kan du holde en sund jul?
Skrevet 14-12-2009 af Alun Biggart
Julen og nytåret er en tid med festligheder med familie og venner, men det kan også være en hård tid for dit helbred.Fra mig til dig.
Skrevet 24-11-2009 af Alun Biggart
Vi skrev faktisk denne artikel for 3 år siden, men har holdt den hemmelig indtil i dag. Ved et uheld blev den aldrig sat på hjemmesiden. Heldigvis faldt jeg over den i sidste uge. Kan du regne ud hvor inspirationen kom fra?Hvad betyder epigenetik for dit helbred og din lykke?
Skrevet 25-10-2009 af Alun Biggart
Albert Einstein sagde engang, at den vigtigste beslutning i dit liv drejer sig om, hvorvidt du ønsker at opleve dig selv som en person i en venlig og støttende verden, eller om du ønsker at gøre det modsatte.Få en lattermild dag
Skrevet 20-10-2009 af Alun Biggart
Ifølge en af landets mest succesfulde inspirations foredragsholdere, Karen-Marie Lillelund, så er alle arbejdspladser afhængige af at humoren stortrives i hverdagen.5 råd fra Martin Thorborg, der gør det sjovere at gå på arbejde.
Skrevet 19-10-2009 af Alun Biggart
Når det gælder arbejdet, mener Thorborg, at det kedelige arbejde alt for ofte skyldes, at medarbejderne ikke laver det de er bedst til – eller ikke kan se formålet med det de laver. Her føler et par af hans råd til, hvordan du holder humøret højt på arbejde.Meditation: Skaber mere lykke
Skrevet 13-08-2009 af Alun Biggart
Ifølge meditationseksperten Henning Daverne står samfundet på randen af en revolution på linje med den gang, mennesket første gang satte fod på månen. Nøglebegrebet hedder neuroplasticitet, og beviser, at man kan meditere sig til mere lykke.Solcreme er kun en del af en sund livsstil under solen.
.jpg)
Skrevet 06-08-2009 af Alun Biggart
Det er vigtigt at bruge tid udenfor. Solen, den friske luft og naturen har alt for mange gode sundhedsfordele til at kunne nævne dem alle. Her er nogle tips til hvordan du får mest ud af at være udenfor og have det sjovt.Hvorfor blev du født med bare tæer?
Skrevet 01-08-2009 af Alun Biggart
Du er skabt til at gå på bare tæer, og der er mange grunde til, at du så tit som muligt bør smide skoene. Se her, hvorfor sko ødelægger dine fødder, og hvad fordelene er ved at gå på bare tæer.Rejsetips : Sund på rejsen
Skrevet 20-06-2009 af Alun Biggart
Er du parat til en fantastisk ferie? I denne artikel får du råd til, hvordan du kan ankomme frisk og veludhvilet på ferien og udnytte hver eneste dag, du er væk. Her får du gode råd til en sund rejse.De 7 bedste måder, til at forblive energisk dagen lang
Skrevet 27-04-2009 af Alun Biggart
Selv hvis du er hyper-organiseret, vil du ikke få meget lavet, hvis din krop og sind forlanger, at du krøller dig sammen og tager en blunder. Her er de 7 bedste måder, at jumpstarte din hjerne på og komme tilbage i den produktive rille.En vigtig lektie fra en speciel lille pige
Skrevet 02-02-2009 af Alun Biggart
Børn har en masse at lære os, hvis vi kun åbner vores øjne og lytter. Her er en historie, der vil give dig tårer i øjnene og også indeholder en vigtig lektie. Nyd detLivsstil - En kort opsummering
Skrevet 14-01-2009 af Alun Biggart
Her er en række ting, som du hurtigt og let kan indføre i dine daglige rutiner. De vil alle gøre en mærkbar forandring på dit helbred.Sol er liv - luk solen ind i dit liv
Skrevet 13-01-2009 af Alun Biggart
Af alle verdens vidundere er solen måske det største, ikke kun for os mennesker, men for alt liv på jorden. Solen giver den varme, det lys og den energi, som er selve forudsætningen for, at der overhovedet kan eksistere planter, dyr og mennesker på vores planet. Solen har altid været noget centralt i vores liv. Vore forfædre var nødt til at tilpasse sig solens naturlige cyklus for at kunne overleve, og døgnets vekslen mellem lys og mørke regulerer automatisk mange af kroppens vigtige hormonelle og biokemiske processer. Solen er vores eksterne regulator, der holder vores indre, biologiske ur i gang.Stress af - Reducér din stress og få en gladere hverdag
Skrevet 11-01-2009 af Alun Biggart
Stress er uundgåeligt i livet, men det er vigtigt at finde måder at reducere og forebygge stressende situationer og at reducere dine negative reaktioner på stress. Når først du har identificeret de typer af stress faktorer, der påvirker dig, må du finde ud af, hvordan du skal håndtere problemet.Lider du af stress? Lær hurtige og effektive redskaber til at reducere stress
Skrevet 09-01-2009 af Alun Biggart
Hvad er tegnene og symptomerne på stress, årsagerne til stress og konsekvenserne af stress? Lær at genkende stress symptomer og at identificere de situationer, der fremkalder stress. Når disse symptomer vedbliver, risikerer du at få alvorlige helbredsproblemer fordi stress svækker dit immunforsvar. Lær her hvordan du hurtigt og effektivt reducerer din stress og erstatter den med glæde.De 7 største farer i dit hjem om vinteren
Skrevet 15-12-2008 af Alun Biggart
For alt for mange af os, byder vinteren ikke kun på juledekorationer, højtider og koldere vejr, men også på en lang række nye brandfarer, der kommer ind i vores hjem.Et giftigt kys: Bør du kysse eller ej?
Skrevet 24-11-2008 af Alun Biggart
Vær forsigtig med hvad du putter på dine læber og hvem du kysser! Hvorfor? Fordi sidste år blev det afsløret at mange af de læbestifter, som bliver solgt i dag indeholder bly. Og dette inkludere også de ”gode dyre mærker”!At komme ud i solen vil sænke din risiko for kræft … IKKE øge den
Skrevet 19-11-2008 af Alun Biggart
Ny forskning viser at for at få et optimalt tilskud af vitamin D fra solen med en minimal risiko for at få (malignt melanom) modermærkekræft, så er det bedste tidspunkt for eksponering til solen omkring middagstid.Losseplads fundet flydende i Stillehavet på den dobbelte størrelse af Amerika.
Skrevet 24-10-2008 af Alun Biggart
En losseplads på den dobbelte størrelse af USA er blevet opdaget flydende i Stillehavet. Et enormt omfang af affald lavet af plastik inkl.: Fodbolde, kajakker, Legoklodser og bæreposer, der bliver holdt sammen af hvirvlende undervandsstrømme.10 Grundbegreber til at forandre Verden
Skrevet 09-10-2008 af Alun Biggart
Mahatma Gandhi behøver ingen introduktion. Enhver kender til manden og hans eftermæle. Her er Gandhi’s 10 Grundbegreber til at forandre verden:Hvor gammel er du biologisk set?
Skrevet 11-09-2008 af Alun Biggart
Ved du, hvor gammel du er biologisk set? (Hvor gammel du i virkeligheden er)Christian D. Larson - En inspirerende digter!
Skrevet 18-08-2008 af Alun Biggart
Hvem er Christian D. Larson? Og hvorfor skal du og jeg tage sig af det? Hvor er han fra og hvad har han at lære os?GRATIS Foredrag - “The Quiet Revolution” med Jacob Gurevitsch
Skrevet 14-07-2008 af Alun Biggart
Du har netop nu, en enestående mulighed for at høre Jacob Gurevitschs foredrag “The Quiet Revolution” endda ganske GRATIS. De første 40 personer som tilmelder sig dette seminar deltager GRATIS. “The Quiet Revolution” vil forandre dit liv ;-) Torsdag den 18 September fra 18:00-20:00 i Farum.Lev dine drømme: Hvordan finder du dine drømme og får dem ALLE opfyldt?
Skrevet 04-03-2008 af Alun Biggart
Hvad vil det sige at leve et liv, der er fyldt med kærlighed og lykke? Spænding, tilfredsstillelse, målbevidst, motivation og masser af SJOV?Vælg det rigtige køkkenudstyr
Skrevet 14-02-2008 af Alun Biggart
Undgå at forvandle sund økologisk mad til usund, ved at bruge det forkerte køkkenudstyr. Når du laver mad er det ligeså vigtigt, som selve kvaliteten af den mad du laver. Læs videre, og lær at vælge det rigtige køkkenudstyr for et godt helbred.Farlig kemi i legetøj
Skrevet 03-02-2008 af Tine Munch Nielsen
Giftigt legetøj - vær kritisk når du er ude og købe legetøj til de små.Mere energi og overskud til dig
Skrevet 20-01-2008 af Alun Biggart
Her får du 10 gode råd til, hvordan du får mere energi og overskud til at leve det liv, du ønsker.Er det noget for dig?
Skrevet 14-01-2008 af Alun Biggart
Mere energi, vægttab og et bedre helbred. Er det noget for dig? Hvis du gerne vil gøre noget for dig selv og din families sundhed, skal du tage kurset Ernæring & Livsstil d. 8-10. februar. Dette kursus har ændret mit liv, og det vil også ændre dit!Hvordan kan I øge jeres chancer for at blive forældre?
Skrevet 09-12-2007 af Alun Biggart
Mænd, der har problemer med at undfange, bør måske holde sig fra at tage boblebad et stykke tid. En undersøgelse foretaget af forskere fra University of California viser nemlig ifølge New York Times sammenhæng mellem varme vandtemperaturer og mænds ufrugtbarhed.Solcreme - pas på solen med omtanke
Skrevet 08-05-2007 af Alun Biggart
Det er dejligt at være ude i solen og faktisk også rigtig sundt. Men husk at solbade med måde og at beskytte din hud med økologisk solcreme, hvis du opholder dig længe i solen.På ski: Få mere ud af din skiferie
Skrevet 09-02-2007 af Alun Biggart
Himlen er blå og frostklar, solen og vinden prikker i dine kinder, du er ét med den smukke natur, du har en dejlig følelse af frihed... At stå på ski er uden tvivl en af de bedste måder at slappe af på samtidig med, at man får rørt sig. Få mest ud af det når du står på ski ved at følge nedenstående råd før og under din skiferie.Guide til shampoo
Skrevet 25-01-2007 af Alun Biggart
Er du usikker på ingredienserne i din shampoo er der hjælp at hente i denne guide. Lær hvordan du tyder indholdsdeklarationen på din shampoo og hvad du skal undgå når du køber shampoo.10 gode råd til et lykkeligt nytår
Skrevet 29-12-2006 af Poul Calmann-Hinke
I stedet for blot at ønske ”godt nytår” skulle vi måske hellere tænke på at ønske hinanden et ” lykkeligt nytår”!Stress: Styr din stress for at holde hjernen sund
Skrevet 18-12-2006 af Alun Biggart
Stress og stresshormoner gør mere end blot at forberede dig på at kæmpe mod eller flygte fra en fare. Det er vigtigt at få kontrol over din stress.Nytårsforsæt - sund livsstil
Skrevet 05-12-2006 af Alun Biggart
På www.alun.dk får du gode råd til, hvordan du opfylder dit nytårsforsæt om en sund livsstil og får den passet ind i en travl hverdag. Du kan bl.a. få råd om, hvordan du undgår skadelige kemikalier, hvordan du fjerner stress, hvordan du får bedre søvn og hvordan du opnår flere og bedre resultater i livet.Sex øger levetiden
Skrevet 24-11-2006 af Alun Biggart
At have regelmæssig (og entusiastisk) sex medfører en række målelige fysiske fordele for både mænd og kvinder.Solbadning: Sådan får du kulør på den sunde måde
Skrevet 19-06-2006 af Alun Biggart
Pæn kulør eller sund hud? Det ene behøver ikke at udelukke det andet. Her følger nogle råd til, hvordan du kan nyde sommeren og få det bedste ud af solen samtidig med, at du passer på din og familiens hud.Solbadning: Nyd sommerens sol i sikkerhed
Skrevet 15-05-2006 af Alun Biggart
Solskin er en uundværlig ingrediens i et sundt liv. Strålerne hjælper dig med at bevare et godt helbred og er den bedste kilde til D-vitamin.Humor er attraktivt og sundt
Skrevet 30-04-2006 af Alun Biggart
Humor - to nylige studier har bekræftet, at kvinder tiltrækkes af mænd, der har humor, og at mænd tiltrækkes af kvinder, der griner af deres vitser.D-vitamin fra sol gavner vejrtrækningen!
Skrevet 28-04-2006 af Alun Biggart
Helbredende sol: Ny forskning tyder på, at D-vitamin fra sol hjælper til en nemmere vejrtrækning. Et stort studie har vist, at jo højere niveau af D-vitamin, man har i sit system, des bedre lungefunktion har man også.Mangler du energi?
Skrevet 01-10-2005 af Alun Biggart
Mangler du energi er her 5 gode tips til, hvordan du kan øge dit energiniveau.
.jpg)
