Træthed, Tør Hud, Vægtøgning? Tjek hellere din skjoldbruskkirtel

Skrevet 15-03-2009 af Alun Biggart

Din skjoldbruskkirtel er en lille sommerfugl formet kirtel i dit halsområde, der indeholder thyroglobulin protein. Et protein der binder sig til jod for at danne hormoner, der derefter har en indflydelse på i bund og grund alle organerne, vævet og cellerne i din krop.

En skjoldbruskkirtel lidelse opstår, når for meget eller for lidt thyroglobulin protein i din skjoldbruskkirtel binder sig til jod, og deraf producere for mange eller for få hormoner.

To nøglehormoner produceret af din skjoldbruskkirtel er triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4).

Disse hormoner hjælper oxygen med at komme ind i cellerne, og det gør din skjoldbruskkirtel til den styrende kirtel af dit stofskifte.

Der er en række forskellige problemer, der kan forårsages af din skjoldbruskkirtel, men en af de mest almindelige er hypothyroidisme;

En sygdom, hvor din skjoldbruskkirtel producerer for få hormoner. Hypothyroidisme påvirker i omegnen af 80 procent af mennesker med en skjoldbruskkirtel sygdom. 

Min bedstemor har kæmpet med hypothyroidisme i mere end 30 år.

En anden almindelige lidelse er en nodulus (lille knude) på din skjoldbruskkirtel, eller du kan også udvikle det
modsatte af hypothyroidisme, kendt som hyperthyroidisme, hvor din skjoldbruskkirtel er overaktiv.

Skjoldbruskkirtel sygdomme, kan hvis den går ubehandlet, lede til hjertesygdomme, infertilitet, muskelsvaghed, knogleskørhed og i ekstreme tilfælde koma eller død --  dog er det estimeret, at i halvdelen af tilfældene i USA, omkring 15 millioner mennesker, forbliver udiagnosticeret.

Så hvis du har en række af symptomerne, så er der en god mulighed for – specielt hvis du er kvinde – at du muligvis kan være et af disse individer.

Hvordan kan du finde ud af, om du har Hypothyroidisme?

Den mest følsomme måde, at svare på dette spørgsmål er, at du bør lytte til din egen krop. Symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel er blandt andet:

• Reducerede energiniveauer – Træthed, samt en mangel på entusiasme og energi er almindelige symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel.

Dette er også et klassisk tegn på depression, så hvis du er blevet diagnosticeret med depression, så sørg for, at din læge også tjekker dine niveauer af skjoldbruskkirtel.

Ikke al udmattelse eller træthed skyldes dog en uorden af skjoldbruskkirtlen, så hvordan kan du se forskellen?

Skjoldbruskkirtel relateret udmattelse begynder, at vise sig, når du ikke kan opretholde energi i længevarende tid, specielt sammenlignet med tidligere niveauer af form og evner.

Hvis dit skjoldbruskkirtels fundament er tyndt, så bliver det svært at opretholde energien. Du vil også lægge mærke til, at du ikke længere ser ud til, at have energien du plejer, til at gøre de ting, som du plejede at være i stand til.

Nogle af de vigtigste symptomer på skjoldbruskkirtel udmattelse er:

o Følelsen af du ikke har nok energi til at motionere, og typisk ikke motionere kontinuerligt.

o Et tungt eller træt hoved, specielt hen af eftermiddagen, da dit hoved er en følsom indikator af dine skjoldbruskkirtler hormoners tilstand.

o Du falder i søvn, så snart du sætter dig ned, og du behøver ikke at gøre noget.

• Vægtøgning – Nemt ved at øge din vægt, eller vanskeligheder ved at tabe dig, til trods for et aggressivt motionsprogram og stærk fokus på din kost, er en anden indikator.   

• Tør, grov eller skællet hud, og tørt, sammenfiltret hår – I vintermånederne oplever mange af os perioder med tør hud og hår, men hvis du konstant har tør hud, der ikke reagere ordentlig, så kan hypothyroidisme overvejes som en mulighed.

• Forstoppelse

• Hårtab – Kvinder skal specielt være særlig opmærksomme på deres skjoldbruskkirtel, hvis de oplever uforklarligt hårtab. Heldigvis, hvis dit hårtab skyldes en lav skjoldbruskkirtel funktion, så vil dit hår komme tilbage ved en ordentlig behandling af skjoldbruskkirtlen.  

• Følsomhed overfor kulde – At fryse hele tiden, er også en indikator på en lav skjoldbruskkirtel funktion.
 
Enhver af disse symptomer kan indikere en underaktiv skjoldbruskkirtel, men jo flere af disse symptomer du oplever, jo højere er sandsynligheden for, at du har hypothyroidisme. 

Hvordan diagnoseres du med hypothyroidisme

Der en række forskellige måder at diagnosere hypothyroidisme. Et er at måle din kropstemperatur præcist. Selvom der er et par få forskellige fremgangsmåder, så er den mest almindelige benyttede the Broda Barnes system. 

Typisk, er en TSH (Thyroidea Stimulerende Hormon) blodprøve lavet. TSH er et hormon produceret af din hypofyse, der bliver forhøjet, når din skjoldbruskkirtel er i uorden, fordi din krop producerer mere TSH, som modsvar til de lavere hormonniveauer, for at “jump starte” din skjoldbruskkirtel.

Den bedste ting at gøre, er at diskutere hvilke som helst symptomer og bekymringer du måtte have med din læge.

Fødevare der helbreder eller skader din skjoldbruskkirtel

En af de mest almindelige fødevarer, der forværrer din skjoldbruskkirtel er ufermenteret soja. Ufermenteret soja indeholder isoflavoner, der er stærkt forbundet med en reduceret funktion af skjoldbruskkirtlen.

Hvis du er blevet overbevist af hypen om soja som et helseprodukt, så opfordrer jeg dig kraftigt til at læse, The Whole Soy Story, der tilbundsgående afdækker helbredsaspekterne ved soja.

En af de fødevarer, som forbedrer funktionen af din skjoldbruskkirtel er derimod kokosolie. Kokosolie indeholder mellemlange fedtsyrer og mættet fedt, og jeg tror, at det er blandt de sundeste fedtstoffer, som du kan bruge jævnligt i din kost.

Jodmangel – En almindelig årsag til Hypothyroidisme

Nummeret efter  ‘T’, såsom T3 eller T4, står for antallet af jodmolokyler, som hormonet indeholder. Faktisk er jodmangel – der er blandt de tre mest almindelige ernæringsmæssige mangler, sammen med vitamin D og magnesium– en nemt afhjulpet årsag til hypothyroidisme. 

En simpel test, for at tjekke, hvorvidt du mangler jod, er at putte jod på din hud, for at se hvor hurtigt det bliver absorberet. Dette er faktisk en teknik, som Paul Chek underviser i, på hans Ernærings og Livsstilskursus Level 2.

En simpel måde, at sikre dig at du får nok jod, er at få en billig recept fra din læge på SSKI, der er en mættet opløsning af kalium og jod. Du tilføjer ganske enkelt tre dråber på din hud, og gnider det ind en gang om dagen. 

Hvordan kan du bedømme, om du har nok jod i din krop?

Hvis du rører noget med let våde fingertipper, og der efterlade en gullig rand, så kommer joden ud af din hud, hvilket indikere, at din krop er mættet med det.

Behandlingsmuligheder for Hypothyroidisme

Det er vigtigt at indse, at tidlig indgriben succesfuldt kan genskabe din skjoldbruskkirtels funktion. Hvis du fik din skjoldbruskkirtel fjernet ved en operation, har du dog intet andet valg, end at tage skjoldbruskkirtel hormoner resten af dit liv.

Yderligere Fuldstændig-Naturlige måder, at genoprette din skjoldbruskkirtels funktion.

For at adressere hovedårsagen til en dårligt fungerende skjoldbruskkirtel, så anbefaler jeg stærkt, at du implementere de følgende livsstilsændringer:

1. Spis en sund kost, følg en ernæringsplan, der er rigtig for din stofskiftetype og undgå overforarbejdet og raffineret mad.

2. Sørg for, du får nok selen og jod, der giver råmaterialerne, der hjælper din skjoldbruskkirtel til at fungere bedre. 

3. Få masser af Omega-3 fra højkvalitets kilder såsom fiskeolie. En mangfoldighed af studier og fysiologiske principper antyder, at 3-5 gram per dag, giver en hjælpende hånd til at genopbygge normal skjoldbruskkirtel funktion.

4. Få en god nats søvn, i fuldstændig mørke.

5. Få styr på din følelsesmæssige stress. Størstedelen af folks skjoldbruskkirtlen bliver svækkede som et resultat af svage binyrer. Skjoldbruskirtlen forsøger at kompensere for dette og giver til sidst op og stopper med at fungere.

Javel, en svækkelse af binyrerne skyldes ofte følelsesmæssige stress, og hvis ikke du får løst disse følelsesmæssige udfordringer, så er der kun en minimal chance, for at skjoldbruskirtel genvinder sin funktion uden hormonerstatning.

Skjoldbruskkirtlens funktion er et komplekst emne, og hvis du har brug for mere information og støtte, så er en af de førende indenfor dette felt Mary Shomon, about.coms skjoldbruskkirtel ekspert.

Held og lykke. 

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

 Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.