Kosttilskud og sportsernæring- produkter Del 10: Kreatin

Skrevet 20-03-2009 af Alun Biggart

Det tog mine kolleger og jeg i maxim mere end et år at få det første kreatinprodukt (Ergomax) salgsgodkendt i Danmark. I mange år var keratin et kontroversielt emne i nyhederne, da mange mente, at det var doping.

Hvorfor? Fordi det virker!

Atleternes positive resultater bakkes op af videnskabelig dokumentation. Undersøgelser har vist, at kreatin forbedrer styrke, restitution, muskelmasse og fedttab. Dette naturlige kosttilskud kan forbedre din
præstationsevne.

Ideen er simpel, men genial. Kreatin er et særdeles vigtigt element i musklernes energiforsyning. Ved indtagelsen af Promax Kreatin kan man både hurtigt og effektivt forøge musklernes indhold af kreatin med op til 50 %.

Kreatin bliver brugt til at danne kreatinfosfat i muskler og andet væv. Kreatinfosfat kan indirekte levere energi til samtlige energikrævende processer i kroppen. Meget forenklet er kreatin et energilager, der træder hjælpende til, når mængden af ATP er blevet for lav. ATP indeholder den energi, der får musklerne til at trække sig sammen, hvilket giver styrke. Derfor: Desto mere kreatin dine muskler indeholder, desto mere energi har du til at øge din præstation.

Der er ingen tvivl om, at kreatin virker, men det vigtige spørgsmål at stille er: Er det sikkert at anvende?

Svaret er ja, nej eller måske.

I gamle dage, og her mener jeg for fem år siden, var der, så vidt jeg ved, kun et firma, der fremstillede ren kreatin, som var ”sikker”. Dette produkt var meget dyrere end det kreatin, som blev fremstillet i Kina, men det kinesiske kreatin var efter min mening farligt på grund af et højt niveau af urenheder.

Derfor anbefaler jeg, at du tjekker den producent, der fremstiller kreatinet, før du køber det.

Men selv da er det såkaldt ”rene” kreatin stadig fremstillet syntetisk, og selv små mængder af urenheder kan have skadelige, homøopatiske effekter på din krop. Så vær forsigtig!

Og spørg stadigvæk dig selv, før du køber kreatin, om det vil gavne dig. Med mindre du er professionel sportsudøver inden for højeksplosive sportsgrene, synes jeg, du hellere skal spare dine penge. Mit råd til dig er baseret på grundig efterforskning. 

Klik her for at læse Kosttilskud og sportsernæringprodukter del 11   

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

 Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.