Hvor stor er din risiko for at få kræft?

Skrevet 31-01-2011 af Alun Biggart

Danmark har verdensrekord i kræftsyge. Ja, du læser rigtigt; danskerne har den største kræftrisiko i verden. Hvad kan du gøre lige her og nu for at nedsætte din risiko for at blive offer for denne dødelige sygdom?

For 15 år siden fik min mor konstateret brystkræft.

Jeg har vist aldrig været så bange i hele mit liv.

Tanken om at skulle miste min mor pga. denne dræbersygdom inden hendes 50-års fødselsdag var ikke til at udholde.

Jeg er taknemmelig for, at hun er en af dem, der stadig er i live i dag.

Med de alarmerende kræftstatistikker vi ser i dag, hvor stor er så din risiko for at få kræft?

Statistikken siger, at vores risiko for at få kræft er på 33 %, og at 50 % af de kræftramte dør inden for 5 år.

Betyder det så, at vi bare skal læne os tilbage og acceptere vores skæbne, eller er der noget, vi ALLE kan gøre for at få et godt helbred?

Heldigvis er denne artikel fyldt med gode nyheder.

Men før jeg fortsætter med denne artikel, vil jeg sige til jer, der har mistet en af jeres kære pga. kræft eller har været igennem en kræftbehandling selv, at I har min dybeste medfølelse.

Når jeg siger følgende, vil nogle mene, at det er kontroversielt, men jeg tror personligt ikke, at kræft i størstedelen af tilfældene skyldes uheld eller defekte gener. Faktisk er der nye beviser for, at:

Kræft forårsages af vores moderne samfund.

En ny undersøgelse har analyseret beviser på forekomst af kræft i klassisk litteratur og også ledt efter tegn på kræft i fossiloptegnelsen og mumificerede ægyptiske lig. De fandt stort set ingen tegn på kræft.

For eksempel kunne de kun verificere et eneste kræfttilfælde til trods for, at hundredvis af ægyptiske lig blev undersøgt.

Disse fund udgør endnu et tungtvejende vidnesbyrd om, at kræft er en sygdom, der kan forebygges ved at føre en sund livsstil.

Og denne undersøgelse støtter Bruce Liptons forskning i Epigenetik, som viser, at maks. 5 % (og måske kun så lidt som 2 %) af alle sygdomme er genetisk betingede.

Lipton har opdaget, at vi alle har gener for kræft, hjertesygdom osv., i vores kroppe, MEN (og det er et livsændrende men) disse gener bliver kun aktiveret via vores livsstil (dårlig kost, usunde tanker, miljømæssige faktorer osv.)

Så ja, jeg har kræftgener i min krop, ligesom du også har. MEN når det er sagt, er det udelukkende dit eget ansvar, hvorvidt det får lov at udvikle sig.

Kun 2% af os fremprovokere det gemte potentiale for at udvikle sygdommen, så hvis du behandler dig selv ordenligt og lever et sundt og lykkeligt liv 

Ja, for op til 98 % af os vil disse gener forblive tavse, og vi kan leve lange og gode liv, hvis vi lever en sund livsstil, fysisk som mentalt. Jeg opfordrer dig til at lære mere om Epigenetik her. Denne viden ændrer liv.

Endvidere er der ingen tvivl om, at når vi sammenligner antallet af kræfttilfælde fundet hos ”primitive” folkeslag, der lever i deres naturlige miljø, med mennesker i Vesten, som lever i et kunstigt, moderne miljø, så bidrager moderne levevis til den øgede forekomst af kræft, vi ser i dag.

På en eller anden pervers måde er dette en god nyhed, for det giver dig og mig magten til at foretage de nødvendige livsstilsændringer for at holde os selv sunde og glade langt ind i alderdommen.

Så hvis kræft er en miljøbetinget sygdom, hvad kan du og jeg så gøre for at holde os selv sunde?

7 strategier til at reducere din risiko for at få kræft

Som med alt her i livet gælder det, at hvis du bare gør nogle simple ting rigtigt, så er du godt på vej til at holde dig selv sund og leve et langt og lykkeligt liv.

Sådan gør jeg selv for at forblive sund og rask:

Vær sund og rask. 1. Fokusér på din sundhed.

Jeg har ikke haft en eneste sygedag i omtrent 7 år. Sygdom var ellers en stor del af mit liv med vintre med lav energi og influenza. I dag lever jeg en ny livsstil og har erkendt og forstået følgende:

Vi bliver, hvad vi tænker på det meste af tiden.

I sætningen ovenfor har jeg skrevet vi i stedet for Alun. Jeg kunne også sige, at Alun bliver, hvad han tænker på det meste af tiden.

For, ja, jeg er overbevist om, at det jeg ser i spejlet, er en genspejling af mine tidligere tanker.

Kunne det tænkes, at hvis du og jeg ikke kan lide vores spejlbillede, så er det første sted, vi bør lave forandring, mellem ørerne?

I dag fokusérer jeg simpelthen på sundhed, kærlighed, og hvad der ellers gør mig lykkelig.

Når negative tanker og frygt dukker op, som de selvfølgelig gør fra tid til anden, men dog ikke nær så ofte, som de gjorde før i tiden, så forstår jeg nu, at jeg besidder kraften til at bestemme, hvilke tanker jeg ønsker mellem ørerne, og jeg kan KUN tænke på én ting ad gangen.

Denne sætning er så vigtig, at vi bør kigge på den igen:

Ja, du og jeg kan KUN tænke på én ting ad gangen.

Så hvis jeg opdager, at jeg er kommet til at fokusére på det, jeg IKKE ønsker (frygt osv.), så har jeg i selv samme øjeblik magten til at fokusére på løsningen i stedet for. Denne erkendelse har personligt ændret mit liv langt ud over mine vildeste drømme.

Kort og godt har jeg erfaret, hvilken mægtig kraft jeg har tilgængelig ved at tage 100 % ansvar for min krop og alt, hvad der sker i mit liv.

Hvis du også er klar til at at tage ansvar for dit liv, har du allerede taget et kæmpeskridt hen imod en fremtid fyldt med sundhed og glæde. Er du klar til at springe ud i det?

Vær sund og rask. 2. Gå tidligt i seng.

Hvis du kun kunne foretage dig én ting for at forbedre dit helbred, så start med at slukke lysene kl. 22. Jeg er overbevist om, at en god nats søvn er det bedste, du kan gøre for dit helbred.

Dette overrasker dig måske, men tænk lige over det:

Når du ikke får søvn af god kvalitet, er det meget nemmere at forfalde til at fokusére på det negative i stedet for det positive. For vi ved jo alle, at når vi er trætte og uoplagte, synes livet ofte mere kompliceret, end det i virkeligheden er.

Vidste du for resten, at ny forskning viser, at søvnmangel ikke blot nedsætter dit immunforsvar, men også giver dig konstant trang til sukker og andre opløftende substanser som koffein? Sukkeret gør dig ikke bare fed, men nedsætter yderligere dit immunforsvar.

Og det kræver ikke raketvidenskab at regne ud, at når du er træt, har du heller ikke energi til at motionere.

Undervurdér derfor ikke vigtigheden af en god nats søvn, da det måske lige præcis er den nøgle, du mangler for at kunne låse døren op til et godt helbred både for dig og din familie.

Her er mine tips til fantastisk nattesøvn.

Vær sund og rask. 3. Spis økologisk kød, fisk, grøntsager, frugt osv.

98 % af kroppens 100 billioner celler gendannes hvert år. Så der er ingen vej uden om, at vi er, hvad vi spiser.

At jeg har ændret min kost ved at skære ned på sukker, afskrive forarbejdet mad, mælk og korn og i stedet spise fødevarer, som jeg ved, er fyldt med livskraft og sundhed, har givet mig langt mere energi samt har gjort sygdom til fortid.

Ja, økologisk kød, fisk, grøntsager, frugt osv. har øget mit energiniveau og har gjort en stor forskel med hensyn til, hvordan jeg ser ud og har det. Disse fødevarer er netop den kost, mennesker spiste, før landbrugets indførelse for 10.000 år siden, og jeg mener, at disse fødevarer giver os byggesten til stærke, sunde kroppe.

Var du klar over, at for 100 år siden spiste vi kun 500 g tilsat sukker hvert år, mens vi i dag i gennemsnit hver spiser 75 kg sukker? Der er overvældende beviser for, at sukker kan sættes i forbindelse med udvikling af kræft, og at kræftceller trives på sukker.

Den bedste måde at skære ned på sukkerforbruget, jeg kender (og tro mig, jeg har været en sand sukkerjunkie), er ved at spise hulemandskost bestående af økologisk kød, fisk, grøntsager, frugt osv.

Hvis du gerne vil have mere energi, livskraft og lære mere om, hvilke fødevarer har evnen til at beskytte dig mod kræft, så klik her.

Vær sund og rask. 4. Få lys og gratis D-vitamin.

At komme udenfor og mærke den helbredende energi fra solen på din hud, er ikke bare skønt og afslappende, men det er samtidig det bedste, du kan foretage dig for dit helbred.

I dag tilbringer vi alt for meget tid indendørs, særligt om vinteren. Der er klare beviser for, at D-vitamin fra solen er hovednøglen til at holde os sunde og raske.

Nogle eksperter mener endvidere, at når vi har nok D-vitamin i kroppen, halverer vi vores risiko for at få kræft og andre sygdomme.

Desværre mangler flere og flere mennesker tilstrækkeligt D-vitamin, ganske enkelt fordi de fleste af os (og dette gælder også videnskabskredsen) ikke forstår vigtigheden af, hvad solen bidrager med til vores sundhed.

Men vi skal nok komme til at høre mere om det i de kommende år, for videnskabsfolk er begyndt at ”se lyset”.

Så kom udenfor, træk frisk luft og få sol på huden (især om vinteren er det vigtigt med solen), og overvej at begynde at spise en god kvalitet torskelevertran for at få et ekstra skud D-vitamin.

Vær sund og rask. 5. Træning.

Mit motto er:

Brug det, eller mist det.

Den gode nyhed er, at det kun tager 30 minutter 3 gange om ugen at opnå virkelig gode resultater i træningsafdelingen. Jeg opfordrer dig til at følge programmerne i min gratis e-bog om Funktionel træning i 4 uger og bagefter kigge dig i spejlet.

Kom nu i gang. Det er nemt at få gode resultater.

Vær sund og rask. 6. Miljø og livsstil.

Vi ved jo selvfølgelig, at rygning i høj grad øger din risiko for at få kræft. Jeg mistede min bedstefar, som døde af lungekræft forårsaget af rygning, da jeg kun var 6 måneder gammel. Desværre ryger min far stadig. Lad os håbe, at han er en af de heldige.

Passiv rygning er bare et af de forurenende stoffer, vi står over for i dag. Mange af kemikalierne i vores miljø er potentielt farlige, så pas godt på dig selv, og er du i tvivl, så søg viden. Det er en god idé at åbne vinduer for at få frisk luft ind i dit kontor og dit hjem.

Produkter til personlig pleje kan også udgøre en risiko. Mange af dem, også de dyre, kendte mærker, markedsføres med løfter om at få dig til at se 10 år yngre ud på en nat, men når du kigger nærmere på ingredienserne, er mange af produkterne fyldt med kemikalier, som er sat i forbindelse med sygdom.

Med hensyn til min egen mors brystkræft, så er en af risikofaktorerne for hende og mange andre kvinder ingredienserne i deodoranter, og aluminium er specifikt blevet sat i forbindelse med brystkræft.

Det er et faktum, at 60 % af alt, hvad du kommer på din hud, absorberes af din krop. Så faktisk kunne du lige så godt drikke det, du kommer på huden. Kig nu på ingredienslisten på dine plejeprodukter, og hvis du ikke har lyst til at drikke/spise indholdet, så overvej at skifte til en god økologisk kvalitet som Green People.

Vær sund og rask. 7. Tag 100 % ansvar for dit liv.

Jeg er personligt overbevist om, at vores største samfundsproblem i dag er, at folk ikke er villige til at tage ansvar for deres liv.

Men formår du at bryde ud af den onde cirkel med at give andre skylden, har du taget et kæmpeskridt hen imod et liv fyldt med glæde.

At tage ansvar for alt, hvad der sker i dit liv, er nøglen til alle de andre anti-kræftstrategier, for en positiv bivirkning ved at være parat til at tage 100 % ubetinget ansvar for dit liv er, at du derved automatisk bliver motiveret til at implementere de 6 andre strategier beskrevet ovenfor.

Jeg lover dig, at er der én ting i mit liv, som har forbedret min livskvalitet mere end noget andet, så er det, at jeg holdt op med at give andre skylden og påtog mig 100 % ansvar for, hvad jeg ser i spejlet om morgenen.

Jeg giver ikke længere mine dårlige gener, mine forældre, økonomien, lægen, min kone osv. skylden. Fortid er fortid. Jeg har lært af den og er kommet videre. Jeg er taknemmelig for, hvad jeg har, jeg lever i nuet, og jeg arbejder hver dag for at opnå de ting, der gør mig glad.

Lyder det som en god handel?

Når vores samfund også begynder at tage dette skridt, vil verden begynde at ændre sig positivt. Bare vent og se.

Hvad der end forårsagede min mors eller andre menneskers kræft, hvad enten det er natarbejde, hendes kost eller livsstil, vil vi aldrig få svar på, men det er heller ikke vigtigt.

Det vigtige er, at vi nu kender kuren mod kræft.

For kuren mod kræft er sund fornuft.

Et provokerende udsagn, det ved jeg godt, men tænk på det, når du begynder at leve dit drømmeliv, og vil du ikke nok sende mig en invitation til din 100-års fødselsdag, når du når så langt? Du fortjener et langt og lykkeligt liv.

P.S.: Hvis ikke denne artikel drejede sig om kræft, kunne den lige så godt have omhandlet hjertesygdom, sukkersyge osv. Hvis du tænker, spiser og bevæger dig i pagt med naturen, er du godt på vej til et fantastisk helbred langt ind i alderdommen. Held og lykke med det.

Nature Reviews Cancer October 2010; 10: 728-733

http://www.nature.com/nrc/journal/v10/n10/abs/nrc2914.html

An experimental study of mummification pertinent to the antiquity of cancer

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1097-0142(197709)40:3%3C1358::AID-CNCR2820400354%3E3.0.CO;2-J/abstract

American Journal of Clinical Nutrition, 85(6):1586-91 June 2007
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?orig_db=PubMed&db=PubMed&cmd=Search&term=Am.%20J.%20Clin.%20Nutr.%5BJour%5D%20AND%202007%5Bpdat%5D%20AND%20Lappe%20J%5Bauthor%5D

http://www.cancer.dk/Hjaelp+viden/fakta+om+kraeft/kraeft+i+tal/kraeft+i+tal.htm

Journal of the National Cancer Institute February 4, 2004;96(3):229-233

International Journal of Cancer April 20, 2005;114(4):653-658

Journal of Inorganic Biochemistry November 2007

Jeg værdsætter, at du vil besøge min side og læse denne artikel. Hvis du kan lide artiklen, så klik på DEL nedenunder så vi sammen kan sprede budskabet.

 Jeg elsker, når folk kommentere på mine artikler, så brug formular nedenunder.